SlowDown

Darf ich auch fragen?

Was erreichst du damit?

fauna

Ursprunglich habe ich mit Power Yoga angefangen, um einerseits die Bänder und Sehnen flexibel für das Ballett (was ich auch mache) zu halten und andererseits für die körperliche und mentale Kraft.

Vor 6 Jahren, als ich damit anfing, bin ich auch viel mehr gelaufen als heute
und musste sehen, dass ich nicht verkürzt zum Training ginge.

Beryl Birch Bender (Total Strength and Flexibility) hat bereits 10000 von Läufer betreut und war oder ist die Wellness Director im Road Runners Club, New York. Tja, und in die Ashtanga Schule bin ich aus den gleichen Gründen gemeldet, um die innerliche Stärke und Überwindung zu üben.

TinyToony1711

Das Video ist sehr beeindruckend!!! Wow! Einige Dinge habe ich inzwischen wiedererkannt, sieht nur etwas anders aus.... ähem.

@fauna: wie unterscheidet sich denn das Powerjoga vom "klassischen Joga"?

fauna

Nun, in Hatha Kursen wird oft etwas bzw eine Asana gearbeitet und es dann in der Gruppe besprochen.

Das entfällt bei Ashtanga. Da werden vom Anfang bis zur Ende des Unterrichts die Asanas in bestimmte "Sequenzen" durchpraktiziert, mit "Vinyasa" werden diese "verbunden". Das heisst, du bist mindestends 90 Minuten ohne Unterbrechung in Bewegung und in der Fokusierung/Konzentration. Das fordert körperliche, geistige Kraft. Für Astanga, muss du Kenntnisse in Hatha mitbringen um die Sequenzen auszuführen.