Bob

LOL, Ms. Oberhärte!

Isabell

Uh! Yeah! Gimmy more!


Ps.: Musst du denn wieder die Gerüchte-Küche anheizen? Grüße von Sweet, sweet Gwendoline... *lol*

Sorry, Peter, dass wir grad dein TB missbrauchen. Bob ist schuld

Bob

Auf dass mir alle Haare ausfallen!

[SG-SPEG]Puzzle-Peter

Du kennst mein Tagebuch ja erst seit kurzer Zeit. Ich kann Dir versichern - es mag solche Einträge sehr gerne!

Isabell

Welche Einträge meinste denn jetzt? Die da: ?

Nene. Ich schreib doch immer nur liebe Sachen. Noch nicht gemerkt? Und unter uns: Bob hat gar keine Haare - glaub ihm nix

[SG-SPEG]Puzzle-Peter

Genau die! Naja, ok, die anderen schon auch

Und was Frechdachse ohne Haare angeht - ich hab' selber keine

Jetzt aber zum Thema:

Heute wollte ich meine übliche Runde durch einige schneller gelaufene Abschnitte aufpeppen. In den Gefällestücken wollte ich das nicht machen, weil man da bei hoher Geschwindigkeit so hart aufsetzt. In den Steigungen erschien es mir fürs erste mal etwas zu offensiv. Also in den Flachstücken. Das ging meist ganz gut, bis es wieder anstieg. Mit dem Ergebnis, dass die "Erholungsphasen" in die Anstiege fielen

Ging aber trotzdem ganz gut und war auch etwas interessanter als ein gleichmäßiges Tempo zu laufen. Wirklich schneller als sonst war ich allerdings nicht. 11km, 53min.

Donnerstag will ich versuchen, gleichmäßig leicht erhöhtes Tempo zu gehen. Schau'n mer mal.

Bob

Wie man's macht ... Vielleicht klappt dein Vorhaben, wenn du die Tempophasen in den Flachstücken verkürzt. Dann wiederum: Bergaufsprinten kann nur ungeahnte Kräfte hervorzaubern!

Isabell

Gut find ich, dass du rumexperimentierst und ausprobierst! Hat den Vorteil, dass das Training abwechslungsreicher wird und du dich und deinen Körper dadurch besser kennen lernst. Viel falsch machen kannst eigentlich nicht.

Bleibe im Gefälle weiter vorsichtig. Bergab laufen ist ein Kniekiller, also wie du richtig erkannt hast, nicht für Tempotraining geeignet.

Dass du unterm Strich erst mal nicht schneller geworden bist, liegt daran, weil ja auf die schnelleren Einheiten, langsamere folgen zur Erholung. Das gleicht sich dann ja aus.