[SG-SPEG]Puzzle-Peter

So ungefähr hätte ich vor einem Jahr wohl noch reagiert, wäre die Idee der Laufsportausübung an mich herangetragen worden. Und jetzt bin ich hier bei der Erstellung meines läuferischen Tagebuches.

Dieser erste Eintrag wird allerdings deutlich mehr als einen Tag umfassen.

Wie alles begann

In Vorbereitung auf eine Trekking-Tour in Nepal drehte ich 2003 einige Runden durch den morgendlichen Wald auf dem Kappelberg. Die große Begeisterung wollte allerdings nicht aufkommen und so wurden die eigens angeschafften Schuhe schnell zur Gartenarbeit, Renovierung etc. missbraucht. Mit entsprechenden Folgen für ihren Zustand. Meine sportliche Betätigung in den folgenden Jahren bestand hauptsächlich aus Radfahren (ich habe kein Auto, zumindest kein fahrtüchtiges), Klettern und Krafttraining.

Das Krafttraining wurde nach ein paar Jahren langweilig und die Klettergruppe löste sich umzugs- und schwangerschaftsbedingt auf. Zudem war ein Punkt erreicht, wo ich für Leistungssteigerungen ganz gezieltes Training gebraucht hätte und das war mir dann doch zu doof.

Ungefähr zeitgleich erzählte mir eine Freundin, dass sie sich für den Stuttgarter-Zeitungs-Lauf 2008 angemeldet hätte. Ich nahm es belustigt zur Kenntnis. Ihre immer euphorischeren Schilderungen, vor allem nach überstandenem Event, machten mich dann doch neugierig. Und so entstand die Idee, vielleicht doch mal den 2009er Halbmarathon anzupeilen. Warum auch nicht?

Also Laufbandanalyse, Schuhe gekauft und los ging's. Das war im Spätsommer 2008. Ich bin halt mal losgerannt und als ich dachte es sei ein guter Zeitpunkt zur Umkehr, bin ich wieder nach Hause gerannt. Das war dann knapp eine Stunde und laut Google Earth 11km. OK, nicht übel, dachte ich. Kraft und Kondition waren also vom Radeln her offensichtlich vorhanden.

Leider waren die Knie weniger gut vorbereitet. Radfahren ist eben doch etwas Anderes. Nach drei Wochen begannen sie zu schmerzen. Ich war drei mal wöchentlich meine Runde gelaufen. Also wartete ich, bis keinerlei unangenehme Empfindung mehr zu spüren war (ca. zwei Wochen) und verkürzte meine Strecke auf ca. 6km. Nach drei Wochen ging's wieder los. Also vorsichtshalber vier Wochen Pause und eine noch kürzere (4km) Strecke, die zudem wesentlich weniger Gefälle und Steigungen bietet.

Die bin ich dann 4 Wochen lang zwei mal wöchentlich gelaufen. Dann vier Wochen lang drei mal wöchentlich. Es folgten vier Wochen mit 2x4km und 1x6km, dann vier Wochen 3x6km. Momentan befinde ich mich am Ende der 2x6km plus 1x11km Phase. Scheinbar sind die Gräten inzwischen ertüchtigt. Jedenfalls habe ich keinerlei Probleme mehr.

Jetzt stellt sich die Frage, wie es weiter geht. Lieber 3x11km pro Woche oder doch besser 2x6km plus 1x15km? Ich würde gerne die HM Distanz mal gelaufen sein, bevor das große Ereignis steigt (Juni), auch wenn viele Trainingspläne das anders halten und am "großen Tag" erstmals die Zieldistanz vorsehen.

Aktuelle Zeiten: 6km in 30min und 11km in 55min, also gleiches Tempo über beide Strecken. Den HM möchte ich unter 2h laufen, was bei dieser Geschwindigkeit ja grade passen würde. Ich muss also "nur" gleich schnell weiterlaufen...

Fortsetzung folgt

Isabell

Hallo Peter,
wie soll ich auch dein Tagebuch finden, wenn es noch gar nicht auf diesem Planeten existiert? Nun denn - immerhin hast ja Abhilfe geschaffen. Hoffentlich ist es dir recht, wenn ich hier jetzt dein Tagebuch quasi "entjungfere"... Hast mich zumindest im "Grüssgottle" sauber ignoriert, weil dir Fachsimpeleien mit Bob über Metal lieber sind. Pffffffff...

Wegen deiner HM Geschichte. Es ist natürlich schwer, da jetzt gute Tipps abzuliefern. Ich liebäugel ja auch mit dem Stuttgarter Zeitung Lauf, aber wie du weißt, war es dort letztes Jahr sehr heiss und auch die Jahre davor und sicher auch dieses Jahr. Da solltest du dich nicht unbedingt übernehmen. Ich stand 2008 im Zieleinlauf bei den Maltesern und fand es so gar nicht lustig, was da abging und wie die Läufer ins Ziel kamen. Selbst Johanne - sonst recht ehrgeizig (joyli hier im Laufforum) - hat auf jegliche Bestzeit gepfiffen. Daher: Bitte bissel auch den Verstand einschalten. Wobei ich dich als sehr vernünftig einschätze, wenn ich so deine Kniegeschichte lese.

Also weiter mit Vernunft. Möchtest du DAUERHAFT und nicht nur am Stuttgarter Zeitunglauf, Langstrecken laufen und eines Tages vielleicht auch ein Marathon absolvieren, sollte der lange Lauf einmal die Woche eher in sehr gemäßigtem Tempo stattfinden. So wird der Fettstoffwechsel in der Beinmuskulatur trainiert und der Körper bildet Mitochondrien. Hier kannst mal bissel nachlesen: KLICK. Dein Tempo steigerst du dann in den kurzen Läufen. Hier kannst dann in deinem angedachten HM-Tempo laufen oder auch an einem Tag mal Intervalle laufen oder Fahrtenspiele machen. Das alles dient dann zur Geschwindigkeit. Hast ja noch Zeit bis Juni

EDIT: Ich überlege auch den Stuttgarter Zeitung Lauf zu BOYKOTTIEREN! Grund ist der Abbau des Leichtathletikteils des Stadions. Damit hat Stuttgart kein Leichtathletik Stadion mehr - nur wegen Fußball...

Bob

Hey, lass uns mal! Politik, Wirtschaft, Musik müssen schließlich besprochen werden.

[SG-SPEG]Puzzle-Peter

Hallo Isabell,

Du darfst mit meinem Tagebuch (fast) alles anstellen! Immerhin hast Du mich nicht unwesentlich dazu motiviert, es endlich mal anzufangen! Wenn Du Dich übrigens an unserer Metal-Diskussion beteiligen willst - gerne

Übrigens - wenn niemand mitläuft, denken alle die Stuttgarter haben eh kein Interesse an Leichathletik und dann war das mit dem Stadion ja auch ok.

Fußball interessiert mich nur zur WM und EM. Abgesehen davon ist es für mich lediglich ein Grund, weshalb ich manchmal von der Arbeit erschwert nach Hause komme. Bei Spielen in Stuttgart fährt der Bus nicht mehr zum Daimler... also wegen mir hätte das Stadion nicht in eine reine Fußball-Arena verwandelt werden müssen.

Grüßle, Peter

Bob

Ich glaube, niemand in Stuttgart braucht eine reine Fußball-Arena. Aber da kann man sehen, wie groß MVs Einfluss auf die Sportpolitik (noch) ist. Schlussendlich ist es keine Entscheidung auf sportlicher Basis, sondern dient einzig und allein dem Verkauf der Ware Fußball. Ein Boykott funktioniert wohl nur auf großer Bühne, sprich: mit tatsächlich tausenden von Menschen. Oder man setzt ein deutliches visuelles Zeichen, zB Shirts gegen den Umbau.

Isabell

Ok, ihr beiden. Faselt mal weiter um Metal. Ich schau da lieber aus der Ferne zu. Metal ist mir zu weich , ich steh auf härtere Beats

Aber dass ich gleich zum Tagebuchmotivator mutiert bin, das find ich schon voll cool, ey

Freu mich schon auf die Laufberichte. Los, schreib schon! Wie? Nicht gelaufen heute? Dann geh mal raus und dreh ne Runde, damit ich noch was zu lesen hab, bevor ich ins Bettchen hüpfe

Edit:
Was hat es mit deinem Nicknamen auf sich?

Isabell

Ah, ich habs schon:

SG = Seniorengruppe der Abteilung
SP = Sportrocker
E = elementarer
G = Gruftis

[SG-SPEG]Puzzle-Peter

Netter Versuch

Das ist eigentlich nur aus Gewohnheit reingeraten. Wie erwähnt darf sich mein Rechner in seiner Freizeit mit Berechnungen für diverse Projekte beschäftigen. Set@home ist sicherlich vielen ein Begriff, da es den Beginn des verteilten Rechnens über Internet darstellt. Inzwischen gibt es dutzende Projekte aus Medizin, Biologie, Physik, Mathematik etcpp. Für geleistete Rechenarbeit bekommt man völlig nutzlose Punkte, aus denem man aber lustige Statistiken basteln kann. Und selbstredend kann man sich zu Teams zusammenschließen, die dann gegeneinander "wettrechnen". Klingt bescheuert, ist es vielleicht auch, macht aber Spaß. Um sich gegenüber Mitgliedern aus anderen Teams erkennen zu geben, benutzen viele Leute diese Tags in eckigen Klammern. Dabei ist SG das Team (Seti.Germany) und die SPEG eine Gruppe innerhalb des Teams, nämlich die Schnelle Projekt Eingreif Truppe. Ich ahne, wie dämlich das jetzt für viele klingen muss Ich hatte mich gerade bei einem neuen Projekt angemeldet und im Tran dann auch hier mein Tag mit reingenommen.

Puzzle-Peter kam zustande, als ich 1999 bei der Suche nach einem Objektiv für meine Kamera plötzlich auf einer mir völlig fremden Seite namens "eBay" landete. Die wollten plötzlich einen Nickname von mir Peter Nr.xy wollte ich nicht und das Tattoo an meinem Arm (siehe Benutzerbild) war noch ganz jung, ich entsprechend stolz und so wurde das eben die Abgrenzung von all den anderen Peters.

Da war doch irgendwo ein Thread zu genau diesem Thema. Dort kann ich ja dann hierher verlinken.

Zum eigentlichen Thema: Klar war ich heute laufen. Meine große Runde von Rommelshausen nach Beinstein, Endersbach bis zum Ortsausgang nach Großheppach, an der Rems zurück nach Beinstein und am Staudengropper vorbei zurück nach Rom. 11km, 54min. Bald wird das nur noch die mittlere Runde sein, denn die Experten sind sich einig - längere Distanzen laufen tut Not!

Was das deutliche Anti-Fußball-Arena Zeichen angeht - Schade dass Beton nicht brennt

Einen schönen Abend noch,
Peter