JolandaRingelblume

Hallo Ihr Ihr Lieben,

also ich bin neu hier und finde die Idee mit dem Lauftagebuch super. Da ich heute morgen meine ersten Schritte lauftechnisch gemacht habe, bekommt Ihr alles von Anfang an mit.

Mein Steckbrief:
Alter 29
Gewicht: irgendetwas über 50 kg bei 1,56 m Größe (und ja, das ist ok und ich bin zufrieden )
Fitness: also Sport nich, aber sonst recht aktiv, daher schonmal etwas Grundfitness da... *hoff*

Mein Plan:
Vorerst geh ich lieber ins Studio, um zu schauen, wie das so ist und wo ich so stehe und weil es schlicht und ergreifend zu dunkel ist, wenn ich morgens aufstehe oder heimkomm. Im Frühjahr will ich dann gern auch erste Ausflüge in die Welt des Frischluftsportelns wagen...

Meine Ausstattung:
Kinderlaufschuhe (da kleine Größen - 36 - wenig Auswahl haben), die sich vorerst gut anfühlen - wenn es gut läuft, werde ich zum Frühjahr, wenn die neuen Lieferungen mit meiner Größe wieder vorrätig sind, zusammen mit 'nem Profi sichten...
08/15 Trainingsklamotten aus'm Tchibo
einen guten Sport-BH (ja, das war mir wichtig )


Mein erster Tag:
erstmal langsam angehen:
5 Minuten traben, 2 Minuten gehen, 3 Minuten Traben, 2 Minuten gehen, stretchen
insgesamt 5 Kilometer auf 12 Minuten ...
äh nee: Das war wohl geträumt... 1,25 oder 1,5 werden es aber schon gewesen sein...

Ich fühl mich prima, bin kaum aus der Puste gekommen. Morgen mach ich das nochmal und wenn es mir weiter so geht, kann man die Sache ja mal leicht steigern.

Soweit, so gut.
lg
Jol

klhexe

Guten Morgen,

schön, dass Du mit dem Laufen angefangen hast und nun auch ein Tagebuch schreibst.
Herzlich Willkommen hier!

Aber sag mal, wie hast du das gemacht??

5 km in 12 Minuten???
Bist du geflogen?

Viele Grüße,
klhexe

Gast3111

Da möchte ich nicht wissen, wie schnell du bist, wenn läufst statt zu traben!!!

poeSIE

ich schliesse mich der meinung der anderen an : WOW!

Gast2055

Jetzt hab ich auch grad gestutzt. und versucht zu rechnen
Das wären pro km ca. 2min. ich brauch für einen km ca. 7min.

Verrätst du mir, was du so zu dir nimmst? Ich möchte das auch haben.

JolandaRingelblume

Ne quatsch... lach. Das war wohl ein Wunschtraum... Da fehlt noch eine 1 und ein Komma. *rotwerd*

Es sind 1,25 km. Ist wohl realistischer.

Aber Ihr lest hier sehr aufmerksam. *freu*

lg
Jol

poeSIE

*hehe
ach ja das wär von mir auch n traum

JolandaRingelblume

Heute waren es 15 Minuten mit zwei Minuten gehen zwischendurch. Ich habe das Laufband sehr langsam eingestellt und kam letztendlich "nur" auf 1,2 km.

War aber besser so, weil ich mich gestern abend nachdem die erste Euphorie abgeklungen war, doch etwas schlapp gefühlt hatte. Also jetzt erstmal so eine Art Schnelles Gehen und dann steigern wir das Ganze vielleicht irgendwann. Damit die Leute drumherum nicht immer so 'deppert' gucken müssen.

Fühl mich super. Bin wohlgelaunt. Wetter ist auch prima.

Was will man mehr.

Jol