Liselotta

Ich habe das Problem dass ich beim Laufen wenn es kalt ist ,so um die 0 Grad erstmal versuche durch die Nase einzuatmen - ist ja klar. Allerdings nach ca 20 Min. fange ich an durch den Mund einzuatmen. Die Nase ist denn leicht verstopft oder läuft ständig und irgendwie komme ich nicht anders klar. Ist ja sonst nicht schlimm, aber meistens habe ich am nächsten Morgen Halsschmerzen , oder sacke mir gleich ne Erkältung ein
Einmal habe ich versucht durch ein Fleecehalstuch zu atmen, aber das wurde viel zu warm.... ging gar nicht.
meine Frage - gibt es evtl. Halstücher oder was auch immer die nicht sooo wärmen, aber schon die kalte Luft ein wenig mildern ? Oder sonst Ideen ?
Bin für jeden Tipp dankbar !

blende8

Bei mir ist es eher umgekehrt. Zu Anfang ist mir die Luft zu kalt. Nach einer Weile geht es dann.
Warum hörst du denn auf, duch die Nase einzuatmen? Weil sie verstopft? Dass einfach mehr Wasser rausläuft, ist wohl normal. Da kann man nichts gegen machen.

Liselotta

Danke für Deine Antwort,
ich fange an durch den Mund zu atmen weil meine Nase irgendwie dicht wird, oder läuft und es strengt mich dann an durch die Nase einzuatmen.
Die Luft erscheint mir in dem Moment auch nicht kalt sondern eher wohltuend, aber bei ca. 0 Grad ist sie nun mal kalt, und meinem Hals scheint es nicht zu gefallen....

Moin

So lange wie möglich durch die Nase atmen.Dadurch wird ja die Luft gereinigt.
Der Kragen meiner Trainingsjacke ist steif und der Durchmesser größer. Dadurch atme ich immer ein Teil der ausgeatmeten Luft wieder ein. Weil der Fahrtwind abgehalten wird ist es angenehmer. Nasen oder Mundatmung ist bei mir Belastungsbedingt. Die Umstellung geschieht durch Automatismus.

NurIch

Hi Lotta,

ich habe ein Halstuch, welches ich mir bei Kälte auch über den Mund gezogen habe. Sieht zwar ein bisschen aus wie Banküberfall, filtert aber die Kalte Luft ganz gut.

Lieben Gruß
Angela

pray

Hey Liselotta!

Ich kenne das Problem auch, es scheint so, als wäre der ein oder andere auch einfach ein wenig empfindlicher, als der andere.
Bis zu einem gewissen Grad gewöhnt man sich aber auch daran. (mein erster Winter war diesbezüglich deutlich schlimmer, als der zweite...)
Beim laufen schützen geht nur bedingt. Ein dünnes Tuch empfinde ich als lästig. Der Hals ist bei mir allerdings immer warm eingepackt. Wenn ich merke, es wird kalt in den Bronchien, evtl. langsamer laufen.
Nach dem Laufen gibts Tee, Tee, und nochmals Tee (auch am Folgetag). Trotzdem habe ich oftmals einen gereizten Hals, und auch ich fange mir gern mal was ein (aktuell auch wieder: die Bronchien...)
Wie gesagt: da hilft nur austesten, frühzeitig reagieren, und langsam dran gewöhnen..

Liselotta

genau an so etwas in der Art dachte ich auch, so dass ich die erwämte Luft teilweise wieder einatmen kann ,aber so einen Kragen hab ich nicht

Liselotta

das Aussehen beim Laufen ist mir inzwischen ziemlich egal , hauptsache funktionstüchtig !
Ist das ein Tuch aus Baumwolle ?