mehrLicht

Guten Abend miteinander,

ich (25, 1,75, 70 kg, weitestgehend unsportlich (noch), seit einigen Wochen laufend und gerade dabei, mir 60min am Stück anzueignen - liest sich bisher 'n bisschen wie eine kontaktanzeige, hm :>), brauche einen Rat.
Und zwar sieht es so aus, dass ich eigentlich am liebsten annähernd täglich laufen würde, nicht so sehr für einen streak, sondern in erster Linie, weil ich generell Kontinuität gebrauchen kann, nicht nur beim laufen. Aber gerade da würde es mir gefühlt viel leichter fallen, wenn sich gar nicht erst die Frage stellen würde, ob oder ob nicht.
Ich habe schon herausgelesen, dass gerade als Anfänger die regenerationszeiten sehr wichtig sind und ich bemerke auch, dass ich die brauche. erschwerend kommt natürlich hinzu, dass ich nicht regenerierend laufen kann, weil ich rückwärts unterwegs wäre, wenn ich noch langsamer laufen würde.
die Frage ist eher, ob man seinen Körper mit bestimmten trainingsplänen an ein häufiges Training gewöhnen kann und falls ja, was überhaupt die Grundlage ist, die man dafür mitbringen muss? Ich würde mir also gerne die Fähigkeit, täglich zu laufen als Ziel setzen. Macht das Sinn? Oder ist es eurer Erfahrung nach ohnehin so, dass man nach einer gewissen Zeit und mit einem gewissen laufpensum auch mit Ruhetagen ein Gefühl von Kontinuität da reinbekommt?

beste grüße, mehrLicht

edit: entschuldigt, da habe ich mich im forum vergriffen, ich wollte zu den Anfängern :/ vielleicht wäre ein mod so lieb, mich zu schieben?

Golziller

Moin

ich bin auch noch nich lange dabei aber ich kann dir auf alle Fälle sagen, dass tägliches Laufen garnicht gut ist.
Du solltest anfangs lieber nur jeden 2. Tag laufen oder 3 mal pro Woche. So kann sich dein Körper an die zusätzliche Belastung des Laufens gewöhnen.

Wie du schon sagtest eine ordentliche Regenerationszeit ist vor allem am Anfang sehr wichtig.

Ich denke mal ich versteh das falsch aber es hört sich so an als würdest du jeden Tag um die 6o mins laufen wollen. Davon ist dringend abzuraten.
Es sei denn du weißt das du in 10 Jahren stirbst Dann wärs egal^^

Moltofill

Dann würd ich 9 Jahre Laufen und das letzte Jahr würd ich mir eine Hayabusa oder Fireblade oder Brutale zulegen.

Immanuel Blunt

sinn kann man nicht machen. sicher kannst du darauf hinarbeiten, aber das kann unter umständen jahre dauern - das kommt auf die stabilität und robustheit deines körpers an. das beste training dafür wäre, die belastung gering zu halten, also sehr langsam und nicht zu lange laufen - wenn dir das spaß macht: bitte. dass du dir dieses ziel zum jetzigen zeitpunkt setzen willst, ist für mich unverständlich. kontinuität und ruhephasen schließen sich nicht aus.

Sabine78

Hallo,
ich kann das verstehen, so ist es einfacher seinen inneren Schweinehund zu überwinden, wenn es einfach täglich selbstverständlich ist wie duschen oder Zähneputzen.
Wie wäre es denn, wenn du jeden zweiten Tag läufst, und an den lauffreien Tagen etwas anderes machst, also schwimmst, oder radfährst? Dann hast du auch eine gewisse Kontinuität, aber überlastest deinen Bewegungsapparat vielleicht nicht so einseitig.

Lobo69

Damit man wenigstens weiß. warum man stirbt...

Moltofill

Genau Bruder!

andhey

Danke! Danke! Danke!