Kathy_mouse

Hallo,
ich war heute das erste mal joggen, es hat geregnet und trotzdem war es toll.
Ich hab nen Trainingsplan aus'm Netz und fange GANZ langsam wieder an. Heute war erstmal 1 Minute joggen - 1 Minute Gehpause und das 18 Minuten lang. Ist eigentlich voll gut so langsam zu starten, weil man sich nicht gleich überanstrengt und einfach froh ist wenn man merkt wie schnell man quasi fertig wird. in 10 Wochen soll ich dann die 45 Minuten am stück laufen können
Plan in kurz:
Mo: laufen
Di: ruhe
Mi: laufen
Do: ruhe
Fr: laufen
Sa: ausdauersport nach wahl 45-60 Minuten
So: laufen

Warum will ich laufen, was ist mein Ziel?
1. Ich will meine Kondition wieder in Schwung bringen, und dass am besten an der frischen Luft,
2 Abnehmen am liebsten 8 kg bis zu den Sommerferien (21.06), nehme mir aber auch Masse, falls das gewicht gleich bleibt ich aber an umfang abnehme bin ich absolut zufrieden, da mir das eigentlich auch wichtiger ist, als die zahl auf der Wage. Was das essen angeht, hab ich mir das Buch von "besser essen" besorgt, weil die rezepte richtig gut sind, und meine Mutter sich jetzt mega freut, dass ich nach 19 Jahren endlich anfange Gemüse zu essen . Mein Problem ist jetzt noch das trinken, daran muss ich mich immer erinnern, hab schon immer zu wenig getrunken. Trinke jetzt Fruchtetee mit nem Faft zusammen (Saftanteil in Tasse 1/3 oder 1/4) pro Tag 1,5 Liter (was für mich manchmal schon hart einzuhalten ist).
Also ich bin 1.65 m groß und wiege jetzt 65,8 kg.

Mein Ziel vom laufen her, ist es am Schluß 60 Minuten durchlaufen zu können.

Laufe zusammen mit ner Freundin was gut für die Motivatin ist. Sie ist auch Anfängerin, wie ich .
Wenn wir mit den joggen fertig sind füllen wir den Rest der 60 Minuten mit (spazieren)gehen.

ok, dass war tag eins, nächster joggingtermin ist sonntag

Superkimi

Hi Kathy mouse !

Herzlich Willkommen hier !
Dein Vorhaben scheint mir sehr realistisch zu sein.
Finde ich super dass ihr beide euch so realistische Ziele gesetzt habt.
Gut das mit den 8 kg kann ich nicht beurteilen, weil ich ja nicht weiß
was ihr für "Hungerhaken" seid , aber ansonsten ist das was du dir vorgenommen hast sicher zu schaffen.
Viel Spaß dabei!

BerndR

Hallo Kathy,



Gruß Bernd

Kathy_mouse

Hallo,
danke für's wilkommen heißen

Heute war das zweite mal joggen
2 Min. 1 Minute gehen , insgesamt sind wir dann wieder 18 Minuten gelaufen.

Im moment ist es richtig schön sonnig und laufen macht echt spaß.

Morgen geht's weiter

Die Biene

Hi Kathy

Willkommen auch von mir !
Am Anfang ist eine Zeit wo man sich echt durchkämpfen muss, und ich finde es lohnt sich allemal, es ist so schön zu sehen wie man die Trainingsumpfänge und die Distanzen immer weiter steigern kann !

Bleib also dran

L.G
Biene

kosi

Hallo Kathy!

Willkommen bei uns, viel Spaß beim Laufen und beim Erreichen deiner Ziele.

musici2000

Herzlich willkommen!!!

Kathy_mouse

Huhu, immernoch wunderschöner Sonnenschein da draußen, heute sind wir 2 Minuten gejoggt mit jeweils 1 Minute gehen und das insgesamt 21 Minuten.

heute war's schon anstrengender, weils ja echt warm war, lustig aber auch, wenn ich überege, dass ich am Freitag noch in dicker Montur gelaufen bin und heute im T-Shirt.

Morgen ist ein Ruhetag und Mittwoch geht's weiter.

@Die Biene:die Zeit wo es hart wird, raus zu fahren, wird es sicher geben, aber im Moment ist es recht einfach, was ja auch an dem Wetter liegt, da will man einfach raus , bin im Moment also voll motiviert.

Ein weiterer Voreil ist, das ich gezwungen bin Auto zu fahren um ins Grüne zu kommen, was mir als Fahrneuling, der Angst vorm Autofahren hat ganz gut tut.. trotzdem ist es jedesmal eine Herrausvorderung aus der Parklücke raus zu kommen, da es da so ne dumme Steigung gibt

Ok, soviel zu heute. Bis die Tage