ulli4

Hey leute es ist was ganz dringendes! Und zwar muss ich morgen früh mit meinem Sport Leistungskurs(Schule) 6km joggen gehen und ich kann morgens irgendwie überhaupt nicht laufen. Hab auch schon oft in Büchern gelesen,dass es Menschen gibt die Frühsportler sind und mache es überhaupt nicht sind. Wenn man es nicht ist sollte man es auch besser lassen aber mir bleibt morgen nunmal nichts andres übrig.
Was kann ich morgens essen,trinken, tun damit ich damit besser klar kommen?? Kennt jemand das Problem vielleicht bei sich selbst?!

wär nett wenn ihr schnell antwortet brauch da echt HILFE!

glg ulli

first_marathon_2007

Hallo Ulli,

ich gehe im Gegensatz zu Dir gerne früh laufen, kann aber Dein Problem verstehen, auch wenn ich es nicht kenne.
Ich frühstücke vor den Läufen ganz normal, meistens Toast mit Honig und Tee. Du solltest auf jeden Fall Kohlenhydrate zu dir nehmen, aber auch nicht zu schwer essen und nicht zu knapp vor dem Lauf, damit Dein Magen nicht die ganze Zeit mit der Verdauung beschäftigt ist.

Wenn es eine einmalige Angelegenheit ist, wirst Du das schon überstehen. Wünsch Dir auf jeden Dall gutes Gelingen. Vielleicht wirst Du ja nach dem morgigen Erlebnis zum Frühsportler ?

Kdea77

Jetzt ist es natuerlich zu spaet, aber um dich an solche Laeufe zu gewoehnen ist es ganz gut, vorher schon oefter um die gleiche Zeit gelaufen zu sein.

Ansonsten wuerde ich auch sagen: Was Leichtverdauliches fruehstuecken (kein Vollkornbrot, sondern z. B. gekochte Haferflocken mit Banane), mindestens eine, besser 2 Stunden vor dem Lauf, zum Kaffee auch noch genug Wasser trinken und waehrend des Laufens nicht ueber die Uhrzeit nachdenken.
Mit anderen zusammen laeuft es sich doch sowieso leichter (wenn man sich denn dann nicht gegenseitig runterzieht...)

feierabendjogger

An das morgens Laufen kann man sich gewöhnen, wenn man das regelmäßig macht. Bis morgen klappt das natürlich jetzt nicht mehr . Versuch am Besten sehr zeitig aufzustehen, damit dein Stoffwechsel etwas Zeit hat auf Touren zu kommen bis zu dem Lauf. Essen würde ich dann nur wenig und leichte Sachen, etwas Kaffee kann auch helfen schneller in die Gänge zu kommen.

Viel Erfolg & Gruß
Tobias

Trinity77

Das Einzige, was bei mir hilft, ist Kaffee! Am Besten mit einem Löffel Kakao, zwei Löffeln Caro-Kaffee und einem Schuß Ahornsirup dazu, das gibt die ultimative Energie!
Bin eigentlich auch eher der Abend-Läufer, aber beruflich geht es manchmal nur vormittags, und dann esse ich kaum etwas vorher, trinkte aber immer meinen "Spezial-Kaffee"..

Conni

Hehe. Ich kann nur vor halb 8 laufen.
Um halb acht wacht mein Schweinehund nämlich auf....

ulli4

huhu

Habs heute Morgen hinter mich gebracht!Wir wärmen uns immer echt gut auf bevor wir laufen gehen und glaub das hat auch schon geholfen! Auf jeden fall hab ich drei Toast gefrühstückt und n Schwarzen Tee getrunken. Bin die 5,2km in 25-30Minuten gelaufen. Zwischendurch wars echt hart aber ich wollte das unbedingt durchlaufen und es hat auch geklappt

vielenvielen Dank für Tips

ulli4

huhu

Habs heute Morgen hinter mich gebracht!Wir wärmen uns immer echt gut auf bevor wir laufen gehen und glaub das hat auch schon geholfen! Auf jeden fall hab ich drei Toast gefrühstückt und n Schwarzen Tee getrunken un das eine Stunde vorm Lauf. Bin die 5,2km in 25-30Minuten gelaufen. Zwischendurch wars echt hart aber ich wollte das unbedingt durchlaufen und es hat auch geklappt

vielenvielen dank für Tips