Dieses kleine Trainingstagebuch soll mir dabei helfen, einen Überblick zu behalten und stets motiviert zu bleiben.
Zum Einstieg vielleicht erst einmal der Stand der Dinge:
Nachdem ich nun drei Jahre lang nur ab und zu mal gelaufen bin, ist es mir in diesem Sommer gelungen, dies ganz regelmäßig zu tun. Mittlerweile bin ich 4-5x pro Woche unterwegs und bewältige dabei zwischen 5 und 10 km. Wind und Wetter können mir hierbei bisher nichts anhaben. - Ganz im Gegenteil: So ein schöner Regenlauf, bei dem man nicht andauernd irgendwelchen Radfahrern, Spaziergängern, Walkern oder anderen Joggern ausweichen muss, sondern gaaanz in Ruhe seinen Gedanken nachhängen und die Natur genießen kann, hat durchaus seinen Reiz, wie ich finde.
Für mich gibt es zwei Hauptgründe zu laufen. 1.: Ich möchte etwas für meine Gesundheit bzw. meine
Fitness tun. 2. Ich bin gewillt, meine Leistung nach und nach zu steigern und ab nächstem Jahr auch an Volksläufen teilzunehmen, um mich mit anderen zu messen. Mein erstes Ziel sind 10 km unter 50 Minuten. Momentan brauche ich für diese Strecke noch etwa 57-58 Minuten. Ich bin sehr gespannt, was da noch geht.
Ein positiver Nebeneffekt des Laufens ist, dass sich meine ohnehin schon schlanke, aber eben nicht allzu trainierte Figur in den letzten Monaten sehr schön verändert hat. Ich bin erstaunt, dass ich nach einer so kurzen Zeit schon so super sportlich aussehe.
Meine Beine sind muskulöser, meine kleinen Fettreserven an den Hüften schmelzen munter vor sich hin, mein Po ist knackiger. - Ich bin begeistert!!! Natürlich ist dies ein weiterer Anreiz, auch in der kalten und dunklen Jahreszeit weiter zu trainieren.
So, das soll für den Anfang reichen. Später werde ich von meiner heutigen Trainingseinheit berichten.
Keine Ausreden
Linear-Darstellung
