MartinaS

Hallo,

im moment bin ich mal wieder: Wieder-Einsteiger !
Nach 1 Woche Training ( 5x 30 Min.) und fettarmer, ausgewogener Ernährung kommt dieses Extrem-Gefühl nach Fettigem und Süßem hoch.
In den ersten Tagen fehlt einem das nicht, also fällts nicht auf und plötzlich kommt es im Kopf und im Bauch hoch: Ich halte eine Scheibe Gurke in der Hand und mein Kopf macht: hmmmmmmmmmmmmmmm wie langweilig !
Ne Schnitte mit Nutella oder Pommes Currywurst das wär's doch ....grrrrrrr
Es ist als würde einem das Fett und der Zucker so aus dem Körper gezogen. Hört sich bekloppt an oder? Aber bisher war das immer so, bei meinem Wieder-Einstieg. Irgendwann geht das weg, man vermisst nichts von diesem Zeugs. Aber im moment bin ich voll drin , das ist ein einziges Kräftemessen zwischen Körper und Geist, Engelchen und Teufelchen. Ich schreibe das nur mal auf, weil ich dachte vielleicht kennt das Jemand.
Ich esse sehr gerne und liebe alles was der Geschmacksverstärker Fett so hergibt. Ich bin zwar einigermassen schlank ( 1,64 M und 57 kg) aber mein Optimum will ich wieder erreichen (50-52 kg). Find das voll psycho-mässig was da auch im Kopf so abgeht, wenn man nur versucht sportlich zu sein und auf die Nahrung mehr Wert zu legen, gesündere Kost einfach. Hier um die Ecke gibts ne geile Frittenbude, aaaaaaahhhhhhhhhhhhhhhh
Nein, natürlich wackel ich da nicht rein, ich mache mir mein Training ja nicht kaputt, aber ......brrrrrrrrrrrr dieses geile Fastfood hmmmmmmm
Wenn ich meiner Tochter ein Nutella-Brot schmiere, dann läuft mir das Wasser im Mund zusammen crrrrrrrrrr
Ihr denkt jetzt sicher: ist die dämlich ....
Falls einer das kennt, würde mich freuen von Ihr/Ihm zu hören !

NurIch

Hi,

Ich glaube es gibt niemanden der das nicht kennt. Letztendlich gibt es nur einen Ausweg da raus und der heißt für mich: keine Verbote! Wenn ich mir ab und an mal ne kleine Sünde gönne, dann kann ich auch wieder damit aufhören. Ein Nutellabrot am Tag macht - bei ausreichender Bewegung- nicht fett, ständiger Verzicht hingegen macht Falten und schlechte Laune und löst zudem Heißhungerattaken aus.

Lieben Gruß und guten Appetit
Angela

blende8

Sehr richtig.
Ich kenne das auch.
Ich ernähre mich aber inzwischen so gesund und mache so viel Sport, dass ich Nutella essen muss, um nicht weiter abzunehmen.
Ist das nicht toll?

Aber das wollte Martina vermutlich nicht hören.

ThunderHawk73

Nope, kenne ich eigentlich nicht (mehr).

Schokolade gibts bei mir eigentlich nur als Ausnahme und das auch nur wenn ich wirklich mal Lust darauf hab. Allein in den letzten knapp 9 Monaten dürfte mein Schokoladenverbrauch unter 200 gr gelegen haben. Wenn ich mal Lust hab, gibt es bei uns einen Anbieter da bekommst Du Schokolade auch Riegelweise so 20gr Riegel mit je 5 Abbrechbaren Stücken, die reichen mir dann voll uns ganz aus. Ein so ein Riegelchen halt. Hab ich auch gar nicht erst zuhause, wenn ich will, an dem Laden komm ich eh jeden Tag oder jeden zweiten vorbei. Könnte mir also jederzeit was holen.

Chips? Jop, gab es zu Silvester - eine Hand voll, den Rest haben die Gäste vernichtet.

Gegen eine gute Pommes habe ich nichts, wenn es nicht zu oft ist. Die hat es vielleicht, viermal in den Zeitraum gegeben...

Seit ich bei mir die Ernährung umgestellt habe komme ich an richtig süß nicht mehr ran. Normale Vollmilchschokolade ist mir eindeutig zu süss, wenn Schoki dann 70% oder besser noch 80%ige. Brotaufstiche mit Fruchtgeschmack mache ich mittlerweile selbst, weil ich da a) weiss was ich reingemacht habe und b) die Süße steuern kann.

Das war glaub ich aber eine Antwort wie Du die nicht wolltest.

Antonio

kann ich gut nachempfinden. Bei mir haben allzu strenge Verbote auch nicht funktioniert. Allerdings kann man nach und nach bestimmte Lebensmittel durch andere ersetzen, z.B. morgens Toast nicht mit Butter sondern mit Quark (+Honig oder Marmelade), oder Nüsse/Studentenfutter als Leckerli zwischendurch. Da muss jeder seinen eigenen Weg finden.

ThunderHawk73

Das geht eigentlich ganz gut, sollte man mal Kohldampf haben tuts auch ein gekochtes Ei (so man keine Probleme mit dem Cholesterin hat), im Sommer kann es mal Gemüse sein Kohlrabi lässt sich wie ein Apfel essen und hat einen leicht würzigen Nachgeschmack, Gurkenstücke kann man Salzen (aber nicht zuviel, denkt an den Blutdruck). So lässt sich manches anders Regeln.

Am Sinnvollsten halte ich es aber immer noch sich zu den Mahlzeiten richtig satt zu essen, wer das macht, hat kein oder nur noch wenig interesse an dem Schuckerchen zwischendurch.

pray

Ach man Thunder...du kannst einem auch echt jede Hoffnung nehmen... Hättest du nicht sowas schreiben können wie:
klar nehm ich soviel ab, ohne auf all diese Dinge verzichten zu müssen (auch, wenn du es nicht als Verzicht empfindest...)

Ich wäre so dankbar und glücklich, wenn ich das mit dem Süsskram genauso empfinden könnte wie du - aber der Weg dahin ist mir bisher verborgen...(keine Vollmilchschoki mehr mögen...? unvorstellbar!!!!)

Insgesamt ist es aber immerhin so, dass ich mich durch die Lauferei gesünder und achtsamer ernähre - schließlich kann son Lauf mal richtig daneben gehen, wenn man zu wenig, zu viel, zu früh oder zu spät vom falschen gegessen hat...

ThunderHawk73

Etwas nicht brauchen ist kein Verzicht. ;-) Jeder sucht sich sein eigenes Glück, jeder hat zum Glück nen anderen Geschmack.

Das is doch ein guter Ansatz - wenn ich hier bei einigen querlese, haben die z. B. beim Laufen auch mit dem Rauchen aufgehört und so. Ich denke Sport lenkt einem schon etwas dahin, mehr auf seinen Körper zu achten und das ist nicht das schlechteste.