Lee

Hallo! So..wollte auch mal ein Trainingstagebuch anfangen..
Habs endlich geschafft..
Meine kleine Tochter ist seelig am schlafen,ich kann jedoch noch nicht so richtig Ruhe finden.. Im Moment beschäftigen mich die Themen Sport und Abnehmen sehr.
Da ich jetzt ein Jahr nach der Schwangerschaft immernoch 15 Kilo mehr drauf hab..als vorher
(Und vorher hatte ich Normal und kein Idealgewicht)
hats den berühmten Klick gegeben und ich hab beschloßen etwas zu ändern.. Besonderer Anreitz ist es, wieder in meine alten Sachen zu passen, die ich täglich sehe,weil ich es noch nicht übers Herz gebracht habe, diese aus meinem Kleiderschrank zu verbannen..

Ich habe in den letzten 4 Wochen sehr großes Gefallen am laufen gefunden! Habe in dieser Zeit aber garade mal 2 ,5 Kilo abgenommen.. Ich laufe fast täglich so zwischen 30 bis 60 Minuten. Seit ein paar Tagen habe ich noch ein kurzes Programm von Gymnastik und Hanteltraining hinzugenommen..
Aber so richtig wirkungsvoll ist es nicht..

Habe heute im Internet gestöbert und bin auf die magische Kohlsuppe gestoßen..hab mir dann auch gleich heute eine gemacht, aber will das nur so ab und zu für zwischendurch essen, da ich nicht wirklich drauf stehe!
Sehe es quasi als Malszeit mit 0 Kalorien, wo ich dann an anderen Stellen etwas mehr essen kann
Hat einer von euch Erfahrungen mit dieser Diät? Ich habe auch Kohlsuppenkapseln bei Ebay gesehen.. ob das was bringt?

Aber will in erster Linie meine Ernährung umstellen und keine Diät machen..
auch wegen dem Jo-Jo Effeckt.
Würde mich aber sehr über Tipps und Anregungen freuen!

Liebe Grüße, lee.

Shantay

Hallo Lee!
Schön dass Du zum laufen gefunden hast!!!!!!!!!
Ist ja ganz schön viel, was Du da so in eine Woche rein packst!!!

Und 2,5 Kilo in 4 Wochen ist viel!!! Du möchtest ja bestimmt gesund abnehmen!! Und mehr ist nicht wirklich gut verträglich für den Körper!

Was mich ehrlich gesagt etwas wundert, ist wie Du drauf kommst, dass die Kohlsuppe 0 Kalorien hat?? Mit der Kohlsuppen-Diät habe ich keine Erfahrung - aber mit Diäten im allgemeinen! Das wichtigste ist, dass Du Deine Ernährung umstellst und Dich ausgewogen ernährst!! Viel Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Fisch und Fleisch, Milch etc.

Ich persönlich halte von Diät-Pillen jeglicher Art gar nichts! Die einzigen die damit gewinnen sind meiner Meinung nach diejenigen, die sie verkaufen!!

Geniesse das Laufen und mit der Zeit wirst Du merken, wie sich Dein Körper verändert! Das ist manchmal nicht in Kilos sondern in Zentimetern zu messen!!!

Ich wünsch' Dir VIEL SPASS dabei!!!

Liebe Grüße
Shantay

allesistgut

Hallo Lee
Ich dachte auch, ich könnte mit dem Laufen und sonstigem Sport abnehmen. Hab auch gedacht: bin gelaufen, also dann "darf" ich mir das Stück Schokolade gönnen... oder ähnliches! Ich war gefrustet, weil ich eigentlich eher zu- als abgenommen hab.
Jetzt hab ich meine Ernährung umgestellt. (Allein hab ich das nicht geschafft, also hab ich mich bei den weightwatchers online angemeldet....) und sofort sind die Kilos gepurzelt.
Was ich jetzt tatsächlich anders mache, ist viel weniger Fett essen (ich liebe Olivenöl... in Mengen) und mich bei Süßem ziemlich zurückhalte.
Aber mehr als ein Kilo in der Woche (eher weniger) nehme ich nicht ab, soll auch so sein! Und falls dus noch nicht weißt: Muskeln wiegen mehr als Fett!
Ich finde, die 10 Kilo weniger und der Sport, vor allem das Laufen fühlen sich einfach grandios an!
Eine Supersache finde ich Pilates, schon mal gehört?
Ich hoffe, du genießt den Sport.... die Kilos verschwinden bestimmt. Und das Körpergefühl ist super! Gib nicht auf!!!

Lee

Erstmal Dankeschön für eure Ermutigungen!! Das ist echt lieb und hilft mir!
Genieße es auch zu laufen, habe gerade nur einen kleinen Durchhänger was daran liegen könnte, dass ich heute total erkältet bin..
Naja, jetzt weiß ich wenigstens warum das Training so anstrengend war..
Dann werde ich wohl leider heute eine Laufpause einlegen müssen, hoffe nur, dass sich meine Tochter nicht ansteckt.. Sie hatte gestern ihre ersten Gehversuche und hat sogar einige Meter geschafft *bin stolz*

@Shantay: Ich hab das so gelesen, dass der Körper mehr Energie zur Verdauung der Kohlsuppe braucht, als sie enthält! Das heißt dann, desto mehr du íßt desto mehr Kalorien werden verbrannt...
Aber ich hab gerade mal einen Tag durchgehalten, ich finde irgendwie kriegt man davon total den Heißhunger und ich habe dann erst mal alle Vorräte geplündert.. Naja, was solls, man kann sich nicht alles verbieten..
Muss auch mal sein..

Ich habe auf jeden Fall meine Ernährung umgestellt, schon alleine deshalb weil ich lernen will richtig gesund für meine Tochter zu kochen..
(Kochen war nämlich bisher nicht wirklich meine Stärke, aber die Fortschritte klappen ganz gut)

So..werde jetzt versuchen mich etwas gesund zu pflegen..

Liebe Grüße, Lee.

Lee

Hallo!
Irgendwie ist es schon merkwürdig, in den 4 Wochen die ich jetzt laufe war ich schon 2 mal krank.. das ist normaler Weise nicht so..ich ziehe mich meiner Meinung nach auch richtig an, hab Funktionskleidung Ist schon komisch. Weiß vielleicht einer rat, woran das liegen könnte?

Jedefalls kommt es mir ganz schön lage vor, bis ich wieder raus kann..
Sind jetzt schon 2 Tage Pause.

Okay.. Grüße, Lee.

Shantay

Hi Lee!
Ach so, zählt die Kohlsuppe ähnlich wie grüner Salat wohl zu den "Minus-Kalorien-Lebensmittel"...man lernt ja nie aus

Hast Du Deine Erkältungen gut auskuriert??? Seit dem ich laufe bin ich nämlich gar nicht mehr krank gewesen! Nicht dass Du was verschleppst und es dadurch schlimmer wird!! Schlimmster Fall ist dann eine Herzmuskelentzündung! Also auch wenn es in den Füssen "juckt" bleib' lieber 2 Tage länger drinnen!!!!! Hast Du bei "kaltem" Wetter mit dem laufen angefangen?? Hab' mal gehört (weiss aber nicht, ob da was Wahres dran ist!!), dass die Abwehrkräfte am Besten gestärkt werden, wenn man quasi im Sommer anfängt und dann den Wechsel der Jahreszeiten mitmacht - dann ist der Winter nicht so plötzlich kalt. Hm, weisst Du was ich meine??

Gehst Du nach dem laufen sofort ins warme und unter die heisse Dusche, oder machst Du noch aussen Dehnübungen?? Zwecks Auskühlung ist es sinnig sofort rein und entweder sofort duschen oder aber zumindest die verschwitzen Sachen gegen trockene zu tauschen!

Find's toll, dass Du für Dich und Deine Tochter die Ernährung umstellst!!!!!!!

Wünsch' Dir gute Besserung!!!!!!!!!!!!!!!

LG
Shantay

Shantay

Uhps, sorry, wer lesen kann ist klar im Vorteil.....
Du hattest ja geschrieben, dass Du vor 4 Wochen angefangen hast....hm, na ja, am Besten Du kurierst Dich wirklich erstmal richtig gut aus!!!!!!!!!!

LG
Shantay

Lee21

Leider musste ich mir einen neuen Benutzernamen zulegen, weil ich mich mit dem alten Namen (Lee) nicht mehr anmelden konnte.. Schade..
Aber okay.. also Lee = Lee 21
Kann jetzt wenigstens wieder schreiben..
Ich bin natürlich schon längst wieder gesund und hatte ein sehr schönes Weihnachtsfest! Ich hoffe euch geht es auch so!
Aber wegen dem Weihnachtsstreß habe ich eine Laufpause gemacht..
werde aber bald wieder anfangen
Ciao, Lee