Andreas

hallo zusammen,
ich bin nun schon seit mehreren jahren ambitionierter läufer, nehme an zwei marathons pro jahr teil und trainiere regelmässig. das bekommen natürlich auch meine kinder mit und eigentlich war es nur eine frage der zeit bis eines der kinder auch spaß an der sache finden würde. mein großer begleitete mich jetzt schon des öfteren auf einer 11km strecke mit seinem fahrrad und möchte jetzt sehr gerne mal mit mir diese distanz laufen. ich bin der meinung das er noch zu jung (11jahre) für solch eine strecke ist und der knochenapperat noch nicht in der lage ist die strecke ohne probleme zu meistern.er ist vom körperbau schon sehr weit, mitglied im leichtathletikkader und sehr sportlich. nun meine frage an die fachleute: wie verhält es sich beim laufen medizinisch gesehen? ab wann und wie lange können kinder mit laufen anfangen? sind langzeitschäden zu befürchten?
viele grüße aus dem schönen taunus
andreas

Die Biene

Hi Andreas

schau mal dort www.steppenhahn.de/lk/

Ansonsten denke ich nicht das es schlimm ist, wenn es halt im Rahmen bleibt
Ich weiss ja nicht was die beim Leichtathletik alles so machen, ansonsten erstmal mit wenig km anfangen.

Gruss
Biene

Küstenrennmaus

Hallo,
letztes WE habe ich Eltern gesehen, die ihre 2 und 3 Jahre alten Kinder auf eine 2,6 km lange Strecke geschickt haben. Diese Strecke wird heute Abend unser 8 Jahre alter Sohn laufen, der auch schon das 15 min Laufabzeichen in der ersten Klasse gemacht hat, was ich schon ambitioniert fand.

Jetzt in der 2. wollen sie vor den Ferien 15 oder 30 min machen, je nach Kind.

Manche 8 Jahre alten Kinder laufen auch schon 10 km, ich würde das nicht forcieren.

Eigentlich liegt kurze Strecken sprinten und dann wieder ruhiger etwas angehen eher im Kindlichen Verhalten.

Also ich kann Dir auch nicht helfen. Nur, daß die meisten, die als junge Kinder Wunderkinder im Laufen waren, irgendwann von der Bildfläche verschwunden sind, ist noch anzumerken.

Django

wenn dein filius mitlaufen möchte, dann laufe doch mit ihm zunächst eine kleine runde von 2 - 5 km. wenn das ohne probleme klappt, dann kann man allmählich auch auf eine strecke von 10 km erhöhen. mehr sollte das dann aber wirklich nicht sein.

allerdings nur unter der prämisse, dass er das tempo vorgibt.

gruß django

km-fresser

Sportmedizinisch gibt es keine Bedenken und Langzeitschäden sind nicht zu befürchten, wenn einiges beachtet wird.

Es sollten keine Erkrankungen des Herzkreislaufssystems und der Atemorgane vorliegen. Orthopädische Einschränkungen sollte es ebenfalls nicht geben.

Bei den Läufen über 11 km sollte die Geschwindigkeit nicht schneller als 8:30 min / km sein. Hier musst du ihn evtl. bremsen.

Du kannst ihn sicherlich mal die 11 km laufen lassen. - Aber grundsätzlich muss man sagen, dass es trainingsmethodisch eine schlechte Lösung ist, wenn sich Kinder und Jugendliche von vornherein auf die langen Strecken konzentrieren. Das Leistungsvermögen für die Grundschnelligkeit wird nicht aufgebaut.

Beim (langjährigen) Leistungsaufbau ist immer erst das Leistungsvermögen über kurze Distanzen aufzubauen. Hierbei geht es um die Entwicklung des individuellen Schnelligkeitspotentials. Und allmählich werden die Zieldistanzen gesteigert, wenn man sich nicht auf kürzere Distanzen spezialisieren will.

Kinder sollten im Alter von 10 - 12 Jahren mit Kurzstrecken beginnen. Nach ca.
2 Jahren stellt sich die Frage, ob sie für die kurzen Strecken spezialisieren wollen oder ob eine Leistungsstagnation eingetreten ist. Dann sollte zwischen 12 und 14 Jahren mit dem Mittelstreckenlauf begonnen werden. Und nach 1 bis 2 Jahren spezialisieren sie sich entweder für den Mittelstreckenlauf oder beginnen ab dem 13. bis 16. Lebensjahr mit dem Langstreckenlauf.

Running Cebra

Ich muss das Thema nochmal ausbuddeln.

Hatte ja am Samstag meinen 2. Lauf und auch meine Kinder (4 & 6) das erste Mal auf die Bambini Strecke geschickt. 750m, was sie sehr gut gelaufen sind, auch der kleine.
Beim Hauptlauf über 10,2km über grössere Hügel mit guten Steigungen sind dann ein 8 jähriger und ein 11 jähriger mitgelaufen. Aber zu Zeiten die mich aus den Schuhen gehauen haben. Den 11 jährigen habe ich mir erst bei km7 kaufen können, so flott war der unterwegs.
Als ich dann die Zeiten sah, hats mich fast umgehauen. Der 11jährige hat mit 49min., der 8 jährige mit 53min gefinisht, Zeiten die ich vor einem halben Jahr noch nicht gelaufen wäre.

Einerseits motiviert es mich, meine Kinder weiter zu fördern, da sie das Laufen lieben. Andererseits frage ich mich, ob das denn schon gut ist, wenn sie in dem Alter schon so weit laufen. Von der Mutter des 8 jährigen habe ich erfrahren, dass er schon einen 18km lauf in 1:50 gelaufen ist.

naja, auf jeden fall dürfen meine Kinder im Oktober am nächste Stadtlauf wieder teilnehmen, über 300m.

rainman1963

ein sohn 12 jahre alt von meinem tierarzt der selber läufer ist und schon marathonzeiten von 03:12:24 gelaufen ist. der ist vor 15 monaten bei einem volkslauf die 5 km in 19 min. gelaufen. wenn der so weiter macht wer weiss???

Fabian

Wo ist der bitte einen Marathon gelaufen? In Deutschland sicher nicht..