kirschrot

Hallo zusammen,

ich habe beschlossen nun auch ein Tagebuch zu starten. Heute war ich 6km laufen und hab mit einer Gehpause und Seitenstechen (hatte ich seit Ewigkeiten nicht mehr) 34min gebraucht.

Trotzdem verlässt mich in der Mitte der Strecke manchmal die Motivation... kennt ihr das Problem auch? Wenn ja, was tut ihr dagegen, außer stur weiterlaufen?

Moltofill

Ein Servus von Ober- nach Niederösterreich!

Manchmal beginne ich mit mir zu verhandeln, besonders wenn die Waden schwer werden. Einfach stehenbleiben und alles ist gut. Aber dann ist die Runde nicht fertig, das ist SCHWACH ! Und bin ich schwach? Nein! Weiter geht´s ca. 1km, alles beginnt von vorne, Schwach? Nein!......Irgendwann bin ich aber mit schnaufen und schwitzen so beschäftigt das mir sowiso alles egal ist, da lauf ich einfach.

Wichtig ist nicht immer die gleiche Strecke, wechselnde Geschwindigkeit Kopf oben und die Aufmerksamkeit auf die Umgebung richten. Nicht auf den Boden vor sich, da läuft man dann gebückt und das sind wir nicht...wir sind gerade und..STARK!

mfg molto

Lula

Und ein Hallo von Wien nach Niederösterreich

Hmm, du läufst ja erst seit Sommer oder? Da finde ich dann 6km sogar mit Gehpause in 34 min. schon recht schnell...Vielleicht daher auch das Seitenstechen?...

Ansonsten würd ich auch sagen, viel Abwechslung reinbringen, mal kurz und recht flott laufen, dann wieder lange und ganz gemütlich, bisschen Fahrtspiel, Intervalle...

Aber es gibt halt auch einfach Tage, wo´s nicht "läuft"...Das ist dann einfach so - und beim nächsten Mal wirds wieder besser...

Ich bin der Meinung, dass es zwar gut ist, sich zu fordern, aber wenns mal so überhaupt keinen Spaß macht, dann kann mans auch mal gut sein lassen...

In diesem Sinne, Viel Spaß beim Weiterlaufen!!

LG Julia

Bombus

Huhu
ja, ich laufe stur weiter, denn ich weiß:
Am Ende ist man happy und stolz
und es wird immer besser,
bleib hart

mts

tiefes Atmen und nicht japsen, hat wohl mit Zwerchfell zu tun.
Ich laufe dann lieber ne Spur langsamer, achte aber auf die Atmung,
viel Erfolg

youngrunner

Auch von mir ein herzliches Willkommen

Seitenstechen habe ich ganz selten, kann aber im Wettkampf schon durchaus bei mir vorkommen. Da hilft nur langsamer werden oder weiter durchbeisen, eventuell mit den Fingern gegen das Stechen drücken, kann auch helfen.
Vielleicht ein Anzeichen, dass du zu schnell unterwegs bist

Viel Erfolg weiterhin!

kirschrot

Danke für eure Kommentare/ Motivationstipps

Heute bin ich die gleiche Strecke (6km) nochmals gelaufen in ca 33 minuten, aber ohne seitenstechen. eigentlich wollte ich durchlaufen.. aber dann musste ich doch ca 2Min gehen, weil ein lieber Hund mitlaufen wollte
ich glaub meine motivation liegt am wetter - sonnenschein und ca 14grad

to be continued...

kirschrot

Schnupfen und Halsweh können die Stimmung doch trüben... die Erkältung vorbeiziehen lassen und dann auf schönes Wetter hoffen