schwarz und weiß...
es gibt "hobby"läufer, die brandmarken alles was nicht draussen läuft, und es gibt "profis" und ambitionierte läufer, die das laufband wohlüberlegt in das training einplanen!
ich bin kein profi, plane aber im winter das band überlegt mit ein, indem ich nicht so gelangweilt und gequält auf dem "ersatz" da rumtrample, sondern programm darauf abspule. intervalle, wiederholungen, fahrtspiele, alles ist möglich. wenn du dir ein krasses tempo vorgibts, du musst es halten usw. das schult dich für draussen, nicht nur in der gleichmäßigkeit. da das band manchmal durch die gleichmäßigkeit sehr unangenehm ist, fühlst du dich dann im freien viel besser und du läufst auch besser (m.e.!!!). vorgestern war ich das erste mal seit frühjahr wieder drauf. obwohl dir das band angeblich "entgegen" kommt strengt es dich, wenn auch nur anders, genauso an. Thommy erwähnte schon den ausgleich des fehlenden gegenwindes durch einstellung einer steigung, was aber m.e. zu einer "bergauflauf"-haltung mit einer anderen belastung der rumpfmuskulatur führt. ich selber nehm halt dafür eine etwas höhere geschindigkeit als geplant in kauf (0,2 km/h)
wenn ich mal nichts vorhabe wie vorgestern, dann beschäftige ich mich mit einem "crescendo"-lauf d.h. ganz langsam anfangen. dann nach gusto jede minute/jede zweite minute usw. das tempo um z.b. 0,1 km/h erhöhen. allein die rumspielerei nach zeit vertreibt dir letztere so ziemlich. du musst dich dauernd darauf konzentrieren und mit einem mal ist "der spuk" wieder vorbei!
Katrin Dörre trainierte per laufband vor ihrer offenen sauna um sich für den olympischen treibhaus-marathon 1996 in atlanta vorzubereiten (4. platz).
ein sieger des münchen marathons trainierte als teilzeitvater unter der woche hauptsächlich die tempoeinheiten auf band, wobei er sein baby beaufsichtigen konnte. die langen einheiten macht er dann draußen, wenn mami da war.
die eigene fantasie ist da gefragt, auch bei der wahl der gegenargumente!
ich lästere auch nicht über die "rolle" der radler. so wie es trailschuhe gibt, so gibt es crossräder (die echten) und MTBs. auch die rolle ist ein hochwertiges trainingsgerät (meine nur aus platzgründen verkauft)!
Linear-Darstellung
