Chewie

Ich kann mir vorstellen, dass deine Muskeln nach einer bestimmten Zeit einfach zu schwach werden und die beim Laufen auftretenden Kräfte dann ins Kniegelenk weiter geleitet werden.

Wie schon von Anderen geschrieben, würde ich die Laufleistung auf mehrere Einheiten verteilen.

@FaceYourTarget:
Bei deiner Beschreibung klang es so, als ob man den Ball, den man ja unter der Decke haben soll, gegen die Wand zu werfen hat. ^^

Knickstrebe

Funktioniert auch mit Balance-Kreisel oder "Wackelkissen" .
Gibt es bei uns schon in billiger Ausführung im Supermarkt.

Minusgrad

Hi,

hast du ein Terraband und eine Isomatte? Einfach für die Übungen mit dem Terraband auf eine möglichst dicke Isomatte (ggf. doppelt legen) stellen. Der Körper stabilisiert dann laufend und du trainierst nebenbei die Stützmuskulatur.

Gruß
Minusgrad