Knieprobleme

NautilusIII · 14.08.2007, 23:06

Hi!

Seit ca. 8 Wochen, nach einer längeren Biketour und ausgiebigem Joggen an den Tagen zuvor, plagen mich Knieschmerzen, vornehmlich rechts.
Der Schmerz äußert sich meist durch ein starkes Stechen unterhalb der Kniescheibe, auch sonst fühlt sich die Kniescheibe und der Bereich direkt darunter nicht 100% normal an; der Bewegungsablauf ist zwar nicht gestört, aber es "knackt" bei jeder Bewegung.

Vor 2 Wochen war ich in einer Sportklinik. Es wurden Röntgen und MRT Aufnahmen gemacht. Bänder usw. alles okay. Die Diagnose war dass sich vermutlich infolge einer Überlastung eine Entzündung gebildet hat und sich Flüssigkeit im Knie befindet.

Auf dem Diagnosebogen steht:
Unauffällige Darstellung von Innen- und Außenmeniscus.
Unauffällige Darstellung von Kreuzband, Patellasehne, Quadricepssehne, sowie des medialen und laterlan Kollateralbandes und Tractus iliotibialis und Retinacula.
Unauffällige Darstellung der Knorpeloberflächen und des Markraums.

Ausgeprägte Plica mediopatellaris. ImVerlauf des Tractus ilio tibilalis diskrete Flüssigkeitsansmmlung im Sinne einer Reizung.

Verordnet wurde mir Physiotherapie (Manuell/Elektro/Wärme).

Fragen:

1.
Kann ich sonst noch was tun?
Wie wärs mit Bandagen? Welche?
Wir wärs mit Wärme"bandagen", zB von Thermalcare?

2.
Hat jmd. Erfahrungen damit?
Wie langwierig ist sowas?

Ich bin 27 Jahre alt, kein Übergewicht.
Wissenswert vllt. dass ich bevor ich im April wieder mit Sport angefangen habe 3 Jahre lang wirklich fast garnichts getan habe (wg. Studium und Eintritt ins Berufsleben).

Danke!

klappergestell · 14.08.2007, 23:51

Zitat:

Der Schmerz äußert sich meist durch ein starkes Stechen unterhalb der Kniescheibe, auch sonst fühlt sich die Kniescheibe und der Bereich direkt darunter nicht 100% normal an
Das ist die Schleimbeutelfalte (Plica) die da hinter der Patella und Gelenk manchmal heftig "scheuert" ltd. MRT-Bericht"; der Bewegungsablauf ist zwar nicht gestört, aber es "knackt" bei jeder Bewegung Das ist der gereizte Tractus, nehm ich mal an, bei einem Radius zwischen 0° und 30°?.

Zitat:

Auf dem Diagnosebogen steht:
Unauffällige Darstellung von Innen- und Außenmeniscus.
Unauffällige Darstellung von Kreuzband, Patellasehne, Quadricepssehne, sowie des medialen und laterlan Kollateralbandes und Tractus iliotibialis und Retinacula.
Unauffällige Darstellung der Knorpeloberflächen und des Markraums.
Das hört sich doch schon mal nicht schlecht an

Ausgeprägte Plica mediopatellaris. ImVerlauf des Tractus ilio tibilalis diskrete Flüssigkeitsansmmlung im Sinne einer Reizung.
und das läßt sich behandeln

Verordnet wurde mir Physiotherapie (Manuell/Elektro/Wärme).

Fragen:

1.
Kann ich sonst noch was tun?
Schonen, Salben für den Tractus Ultraschall. Wenn die Reizung des Tractus nachläßt Musskelaufbau des inneren Oberschenkelmuskel (leider meist ein Defizit) und lass die Dehnübungen speziell für den Tractus zeigen.Übers Netz ein bissi kompliziert zu erklären
Wie wärs mit Bandagen? Welche?
Lieber schonen/Pause als Bandagen. Wenn Bandagen dann wirklich nur in der Belastung, sonst nimmt die Bandage zuviel arbeit der Muskulatur ab
Wir wärs mit Wärme"bandagen", zB von Thermalcare?
lieber ein Gel-Wärmekissen oder eines aus Kirschkern..iss günstiger und immer wieder herzunehmen. Ich selber bin aber eher der "Eisfraktion" zuzuordnen. Akut Eis, länger auch Wärme um den Abtransport zu unterstützen.

2.
Hat jmd. Erfahrungen damit?
Nicht mit Plica...sonst leider zu gut mit dem HaxWie langwierig ist sowas?
Mit viel Glück lässt sich so etwas konservativ behandeln, endet aber oft mit einer OP (Resektion der Plica). Danach ist man aber ziemlich schnell wieder auf den Beinen. Will aber jetzt nicht den Teufel an die Wand mahlen

Wünsch dir viel Glück, gute Besserung und einen Physio der ein Händchen dafür hat.

NautilusIII · 24.08.2007, 22:01

Hi!

Okay, wenn ich die Bandage nur in der Belastung trage sagen die meisten es sei okay... welche ist denn da zu empfehlen?

Ich hab gehört diese GenuTrain von Bauerfeind seien okay.
Stimmt das?

klappergestell · 24.08.2007, 22:38

Hier eine Auswahl von Bandagen. Wobei ich immer mit der Genutrain sehr gut "gefahren" bin. Ist auch sehr angenehm zu tragen.

NautilusIII · 26.08.2007, 21:58

Danke :-)
Noch ne Frage (herje, hab ich viele :-) ) - meint Ihr dass ein Stepper vllt. temporär ne gute Idee ist (statt wirklich draußen zu joggen), also stärkt das die Muskulator und belastet das Gelenk erstmal weniger?

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