Schnitzel

Hy,
ich hab jetzt mal nach langen Jahren meine Pulsuhr wieder ausgegraben und mit frischen Energiespendern versorgt.

Heute also das erste mal kontrolliert auf die Piste.
Dabei ist mir auf meiner 7KM Schleife folgendes aufgefallen.
Bis ca. KM 2,5 ist der Puls konstant auf 170-175 geblieben.
Erst danach ist er knapp unter150 abgesackt und ist dann auch da geblieben.Im Schnitt waren es dann nachher 152.
Die 7KM bin ich ziemlich gleichmäßig gelaufen - Hinweg in 22:50, Rückweg in 22:18, kumuliert also 6:26/Km.

Ist das Normal das der Puls Anfangs Höher ist?

Gast3673

ich bin auch frisch bepulst mit ner uhr und bei mir ist das genauso.....

ich glaube das ist normal und hat was mit der ausdauer zu tun....

Lg
FEE

Schnitzel

Hallo Frau Nachbarin,
Wenn der Moment an dem der Puls sinkt der ist an dem die Fettreserven angezapft werden bin ich zufrieden.

Trotzdem find ich das komisch.
In dieser Zeit ist es auch schwierig das Tempo durchzulaufen weil auch die Luft ein wenig knapp wird und der ganze Körper eine art "Minirebellion" startet.
Das entspannt sich dann aber auch ganz schnell wenn der Puls wieder sinkt.
Kann es sein das sich da irgndwas im Stoffwechsel umstellt?

Gast3673

Aahhhh....Kalkar.
da bin ich letztes Jahr mit einer der schönsten Läufe gelaufen, dieses Jahr war es mir leider zu heiss um um den wisseler See zu rennen.....

du keine ahnung, ob da der Körper umschaltet,
so versiert bin ich in dem thema noch nicht.
Ich muss mich da erst noch zurechtfinden, im Moment hab ich die Uhr noch rein interessehalber nebenbei laufen,
ist noch alles recht frisch . eigentlich lauf ich nur nach Pace auf meinem FR...

Lg
FEE

Twipsy

Wenn mich nicht alles täuscht, müsste ab dann bei gleichem Pace der Puls hoch gehen und nicht runter. Nach 7 km sollte das auch nicht der Fall sein. Vermutlich muss dein Körper erst noch warm werden (Sauerstoff in die Muskeln) und braucht dazu diese Strecke.
Ziemlich hoher Puls übrigens.

Schnitzel

@ Spiegelfee
Die Fünf Kilometer-Runde von "Rund um den Wisseler See" laufe ich momentan immer, halt verlängert um den " Anlaufweg" .
von zuhause.
Aber auch die große Runde hab ich schon gedreht, allerdings in einer konkurenzlosen Zeit.

@twipsy
Also quasi das Warmlaufen - mmmh,auch gut möglich.
Außer ein wenig dehnen mach ich da vorher eigentlich nicht viel.
Und das mit dem hohen Puls - ich hab bei Belastung auch schon die 200 gesehen.

Gast3673

Ja und?
Hauptsache es macht Spaß.......so seh ich das jedenfalls.

Twipsy

Ich auch. Allerdings laufe ich meist bei geringeren Werten (155), auf Dauer bringt das mehr.