lightweave

Ja, das stimmt. Im Moment laufe ich mit Jacke, da kann ich eh auch nicht schneller, weil es dann zu heiss wird. Na, ja. Jetzt müssen wir einfach durch. Wird ja wohl nicht so lange dauern...

Ich hätte ja nicht gerechnet, dass es doch so eine heftige Wirkung hatte, obwohl ich meine Beine danach schon gespürt habe. Ich hatte das vorige Woche auch schon gemacht (will das jetzt regelmäßiger machen) und da dachte ich es war zuwenig weil ich da so gar nichts gemerkt habe.

Mirantara

*winke* Gratuliere dir auch noch zu deiner PB! Bin gespannt was sich hier sonst noch so tut

kaffeetante1801

*winkezurück*
Oh ich hab schon noch einiges vor, aber immer wenn ichs zu laut gesagt habe, hat´s nicht geklappt. Deshalb werde ich´s dieses mal nicht hinausposaunen, sondern einfach mal vor mich hin trainieren. Vielleicht hilft´s ja.

Veelalinchen

egal was du vorhast, ich drücke die Daumen!

kaffeetante1801

Egal wie´s wird, ich dank dir.

kaffeetante1801

So, die Vorbereitung auf den 15er der Winterlaufserie sind so gut wie abgeschlossen.
Gestern hab ich noch mal einen etwas längeren (14,5 km) langsamen Lauf gemacht. Morgen werde ich nochmal etwa 9 km im Renntempo laufen und am Mittwoch ganz kurze 5 km mit kurzen Sprints. Das muss es dann gewesen sein. Da ich sonst fast nur schnelle Trainingseinheiten gemacht habe, freue ich mich auf die nächsten Wochen, wo die Läufe zwar länger werde, aber dafür etwas langsamer. Das ist das, was mir eigentlich mehr Spaß macht, als diese dauernde am Limit Rennerei.

Laufvogel

Hallo Claudia,

mensch, Du bist eine PB bei der WLS gelaufen und ich Deppin sehe das erst jetzt. Ganz herzlichen Glückwunsch.

Wir sehen uns ja bald.

Danke fürs Telefonat heute

LG Ilona

kaffeetante1801

Nein gestern war bedauerlicherweise nichts mit Bestzeit. Ich möchte lieber von PESTzeit sprechen. Ausstieg bei km 3. Immerhin bis dahin auf Bestzeitkurs

Ich schleppe seit Wochen eine Oberschenkel "Sache" mit mir rum. Bin das schon nach dem 10er nicht mehr richtig los geworden. Ich kann auch nicht sagen was es genau ist, es fühlt sich an, als ob der hintere Muskel zu kurz ist. Ist auch wenn ich nicht gelaufen bin immer latent zu spüren. Aber nach dem Training mit viel Tempo ist´s richtig schmerzhaft. Ich hab an lauffreien Tagen ausgiebig gedehnt, auch ohne nennenswerten Erfolg. Jetzt bleibt mir der Gang zum Orthopäden/Chirotherapeuten nicht erspart.
Was für den 21er nur bedeuten kann, nicht laufbar zu sein. Ich hab keine Ahnung, wie ich so 18-19km laufen soll. Nun, gestern war ich ziemlich enttäuscht, heute hab ich´s verdaut und denke mir: Gesundheit geht immer vor.Gewinnen tun sowieso Andere.
Hoffentlich geht´s mit dem Termin schnell, dann schaun ma mal.