Ich habe seit einigen Wochen teilweise heftige Schmerzen im Bereich des linken Fußes (vor allem nach Läufen). Das Schmerzzentrum scheint am inneren Knöchel zu liegen, die Schmerzen ziehen sich sich mal um den ganzen Fuß und bis zur Hälfte des Schienbeins. Die Schienbeinschmerzen selbst fühlen sich dann an wie shin-splints.
Eine sportärztliche Untersuchung in dieser Woche hat keine elementaren Schäden am Bewegungsapparat erkennen können, sehr wahrscheinlich rühren die Schmerzen von einer (Trainings)Überlastung her. Das hatte ich so befürchtet.
Seit Silvester bin ich nun nicht mehr gelaufen, die Laufpause möchte ich noch ein paar Tage durchhalten, zumindest so lange, bis ich keine Schmerzen mehr bei der Bewegung spüre. Dennoch würde ich gerne meine Koordinationsübungen auf dem Stabibrett weiter ausführen. Machen diese Übungen für mich aktuell Sinn und wirken sie eher kontraproduktiv weil (Sehnen)belastend? Wie sieht es mit Radfahren auf dem Ergometer aus? Prinzipiell wirken hier keine Stoßkräfte auf die Füße, sondern nur Drehkräfte durch die Pedalbewegung. Das sollte mit Schmerzen im Fußbereich möglich sein - oder?
Wie haltet Ihr es prinzipiell mit dem Training bei leichten(?) Verletzungen?
Koordinationsübungen trotz selbst auferlegter Laufpause wg. Überlastungsschmerz
Linear-Darstellung
