suse

Hallo Kollegen/innen,

nachdem ich hier im Forum schon einige sehr gute Anregungen bekommen habe, möchte ich mit einer weiteren Fragen gerne nochmal Euren Rat nutzen wollen.
Ich würde gerne meine "gesamte" Muskelatur etwas kräftigen. Aktuelle Kraft in den Musklen gleich null
Habe schon eine Vielzahl an Internetseiten durchgelesen und bin nun mit der Fülle an Informationen total überfordert und weiß jetzt gar nicht mehr was ich machen soll!!
Vielleicht könnt Ihr mir von Euren Übungen berichten und mir einige Tipps geben. Am liebsten wären mir natürlich einfache Übungen, die man beim TV gucken machen kann Wer hat vielleicht auch Erfahrung mit einem Theraband?
Regelmässige Besuche in einem Fitnessstudio halte ich nicht durch- weiß auch nicht wieso, aber das liegt mir gar nicht.

Ich freue mich auf Eure Antworten.
Schönen Gruß
Suse

laufschnecke

Hallo Suse!
Ich mach besonders Übungen für den Rumpf, gerne welche von hier: http://www.natural-running.com/training/rumpf.html, die entweder mit Theraband oder eigenem Körpergewicht gehen. Zusätzlich pack ich dann noch die Fußgymnastik und die Stabilitätsübungen von hier dazu: http://www.vicsystem.com/exercises/exercises-de.pdf

Das ganze mach ich dann auch abends vorm Fernseher. Mit nem Studio liebäugel ich immer mal wieder, aber es scheitert dann doch an den Kosten dafür.