AnetaK

Hallo ihr Lieben
ich habe eine Frage. Ich mache nach dem Laufen (etwa 1 stunde,4mal die Woche auf dem Laufband) fast immer noch 1 Stunde Gerätentraining. Ist das denn richtig so? Oder sollte es eher umgekehrt sein? Oder vielleicht gar nicht sein?
Ich gehe auch ab und zu noch für eine halbe Stunde auf dem Crosstrainer, ist es auch verkehrt?
LG Aneta

mrs.funrunner

Hallo Aneta,

was sagen denn deine Trainer oder Betreuer in dem Fitnessstudio dazu????

Also wenn du keine Probleme hast und es dir gut tut...why not.

Fienchen

Also bei mir hieß es immer ich solle erst kraftraining machen und dann richtig aufm rad "auspowern"

AnetaK

Hallo ihr Beiden
Genau das hat mir der Trainer auch gesagt, ich sollte erst auf den KraftGeräten trainieren und dann laufen, weil....etwas mit Kohlenhyderate verbrennen und Muskel...bla bla bla (ich weiß nicht mehr , ich habe es vergessen )
Wenn ich aber ins Fitnessstudio komme, dann habe ich so viel Power, dass ich mal gerne sofort aufs Laufband gehe und keien Lust habe erts mal auf den Krafttraining zu trainieren...
Ich wollte nur mal wissen, ob da was kaputtgehen kann
LG Aneta

Fienchen

Na ja du solltest dich schon erst vorm krafttrainig aufwärmen, dann mach doch ne viertelstunde laufband krafttraining und dann leg richtig los

mrs.funrunner

Da kann ich mich Fienchen nur anschließen

Thaglett

Laufen hat eine sehr katabole Wirkung auf den Körper, es macht keinen Sinn sich erst beim Laufen auszupowern und dann und danach Eisen zu biegen. Es schadet zwar nicht, bringt aber auch nichts.

Glaub Deinem Trainer ;-))

Gast1126

Dem schließ ich mich an. Ich mach immer erst harte Tempoläufe (8-10x 1000m oder 5-6x 2000m) und dann noch 10 bis 15 km Dauerlauf. Anderherum habe ich festgestellt, das die Tempoläufe zu langsam und damit effektlos werden.