papa deluxe

Hallo,

ich muss dringend zu meinem Lauftraining Krafttraining machen. Allerdings habe ich keine Zeit und absolut keine Lust auf ein Fitnesscenter. Daher stelle ich mir die Frage, ob so ein Teil alle nötigen Übungen abdecken kann, die ich so zum Muskelaufbau der wichtigen Bereiche benötige: http://www.kettler-sport.net/sport/k...n/basic-e.html

Benutzt jemand von euch so ein Gerät und wenn ja, wie effektiv ist das Training darauf ?

Vielen Dank für die Antworten.

papa

Immanuel Blunt

mein ratschlag: guck dir diese seite gut an und trainiere anhand von scooby's tipps ein jahr lang. anschließend kannst du über so eine investition nachdenken.

fixeanne

Also ich bin im Fitnessstudio immer in den Kurs "Perfekt Body "(oder auch "Pump" genannt) gegangen. Da wir alles trainiert!
Hab mit dann ne eigene Langhantel gekauft und lege jetzt auch alleine los. Aber ich musste im Studio auch erstmal die richtigen Bewegungsabläufe lernen!

Ich liebe mein Krafttrainig. Das gehört für mich einfach dazu. Aber es ist natürlich trotzdem etwas Zeitintensiv. Ich mache 1 bis 2 mal in der Woche je mind.1 ne Stunde.

Solch eine "Riesenkraftstation" würde ich mir nicht kaufen. Wäre mir viel zu teuer und ich hätte kein Platz dafür.

L.G. Anne

papa deluxe

Na ja, die ist eben nicht so groß wie viele andere. Deshalb interessiere ich mich ja dafür.

Ich habe leider nur begrenzt Lust, auf dem Boden liegend Kräftigungsübungen zu machen. Daher denke ich, ist so ein Teil evtl. eine Alternative. Und gebraucht bei ebay auch nicht so teuer.

Ich weiss nur eben nicht, ob ich damit alle nötigen Übungen abdecken kann.

papa

banshee

nein, kannst du nicht. weil freie ganzkörperübungen wie kniebeugen oder ausfallschritte (die in erster linie die große beinmuskulatur ansprechen) die grundlage allen krafttrainings/muskelaufbaus sind. auch kannst du weder bankdrücken noch rudern mit dem gerät. spätestens hier bräuchtest du freie hanteln und ggf. eine einfache bank oder alternativ einen gymnastikball.

Kalle2

von Kniebeugen mit Freihanteln würde ich Dir abraten, wenn Du nicht schon sehr erfahren mit der Langhantel bist. Da ist ein Gerät im Zweifel die bessere Wahl. Bis zum Bandscheibenvorfall ist mit der Freihantel alles drinn...

Emu

Also ich mache regelmäßig 3 - 4 x die Woche mindestens 1,5 Std. Krafttraining.
Hatte früher einmal auch so einen Multifunktionsturm aber auf Sicht gesehen bringt er es nicht und ist daher auch wenn man ihn relativ günstig bekommt eine teure Investition.
Ich finde dass ein Kurz- und Langhantelsatz in Verbindung mit Balanceboard, Teraband und Gymnastikball eine sinnvollere Anschaffung sind. Allerdings sollte man wirklich mit wenig Gewicht beginnen um Verletzungen zu vermeiden.