Turazon

Hallo zusammen,

es geht mir um folgendes: Ab und zu passiert es mir, dass ich nachts in der Wade einen Krampf bekomme und dann mit Schmerzen aufwache. Das klingt zwar jetzt etwas blöd, ist es aber leider auch. Kommt zwar sehr selten vor, passiert aber trotzdem manchmal und ist sehr unangenehm. Kennt ihr ähnliches?

Da ich am liebsten morgens vor dem Frühstück laufe, frage ich mich, ob ich dann trotz dem Krampf in der Wade am nächsten morgen laufen sollte oder eher nicht. Das war nämlich heute der Fall, ich hab mich dann ein wenig gedehnt und hab letztendlich doch noch meine Laufschuhe angezogen, da ich es mir fest vorgenommen hatte.

Nun dachte ich mir, ich frage hier einfach mal nach, um zu hören, was ihr so darüber denkt.

Gruß
Paul

]morticia[

Das ist meistens so, dass man dann aufwacht wenn man nen Krampf in der Wade hat. Würde mir eher Gedanken machen wenn du das angenehm findest.

Wenn der Krampf da ist dehne ich. Ist anfangs etwas unangenehm, aber danach will man die Dehnung garnicht mehr loslassen, weil es sonst gleich wieder krampft.

Also mir hilft gegen Krämpfe Magnesium. Nehme immer Magnowell Plus C. Wenn ich es nicht nehme bekomme ich bei anderen Sportarten aber so dermaßen Krämpfe in den Beinen, dass ich schon garnicht mehr locker lassen kann und das zieht sich dann von der Wade bis in die Zehen runter.

Ich gehe trotzdem laufen oder mache auch weiter wenn der Krampf vorbei ist. Außer ein Mal, da habe ich nach etwa 15 Minuten aufgehört, weil es garnicht weg ging. Da hatte ich am nächsten Tag aber auch einen Muskelkater. Den hatte ich schon Jahre nicht mehr bzw so stark überhaupt noch nie. Ich bin zwei Tage die Treppen rückwärts runter. Nun ist die Frage ob der Muskelkater vom Krampf kam oder weil ich etwa ne halbe Stunde so dermaßen gedehnt habe, dass ich dachte gleich macht es *zack* und alles in der Wade ist durchgerissen - aber erleichternd wars in dem Moment

dirk_b

Hallo,

wenn die Krämpfe Nachts kommen dann kann das, wie Morticia bereits sagte, an Magnesiummangel liegen. Es ist aber auch möglich das es an deinem Bett liegt. Ich hatte früher eine Liege mit Schaumstoffmatratze und ohne Lattenrost. Da hatte ich öfters Nachts Krämpfe in der Wade. Nach dem ich mir ein neues Bett gekauft hatte, waren die Krämpfe nie wieder gesehen (gespührt). Hatte zu dem Zeitpunkt noch keinen Sport gemacht.

MfG Dirk

brulp

magnesium liegt nahe, ich hatte aber eine ganze zeit lang die selben probleme, trotz erhöhter magnesiumzufuhr. bei mir lag es eineutig an einem natriummangel. seit ich über den tag viel mehr natrium zuführe ist es damit vorbei.

Django

ich vermute auch, dass es am magnesiummangel liegt.

ich würde an deiner stelle über mehrere wochen täglich eine in mineralwasser aufgelöste magnesiumbrausetablette zu mir nehmen. es dauert einige tage bis der körper wieder genügend magnesium gespeichert hat.

Turazon

Danke für eure Antworten.

Wegen dem Krampf selbst mache ich mir jetzt eigentlich weniger Gedanken. Hatte eine sehr lange Zeit keinen mehr, auch nach sehr anstrengenden Trainingseinheiten nicht. Die Woche war halt mal wieder einer da, was solls

Was mich stattdessen interessiert, wie es mit der Belastung nach einem solchen "Vorfall" aussieht. Kann man ohne Bedenken wieder laufen oder sollte man doch lieber einen Tag pausieren? Abends hatte ich nämlich immer noch ein etwas komisches Gefühl in der Wade (über 20 Stunden nach dem Krampf). Da ich es aber gewohnt bin, meinen Körper etwas zu quälen, wollte ich den Krampf nicht gewinnen lassen und bin dann kurze Zeit nach dem Krampf wieder laufen gegangen . Doch ob es hinsichtlich meiner Gesundheit klug war, dass weiß ich jetzt nicht.

Gruß
Paul

kampfkunst

hi,

da muskelkrämpfe in der regel auf einen elektrolytmangel hinweisen (salze/ mineralien werden ausgeschwitzt) würde ich aus laienhafter sicht sagen, dass es gesünder wäre, diesen erst über einen tag pause auszugleichen.
vermute, dass es nicht wirklich schädlich ist, kann mir aber gut vorstellen, dass es noch weitere krämpfe provoziert.

bei mir sehe ich an meiner schwarzen trainingsjacke nachdem sie getrocknet ist weiße ränder = salz... da sieht man mal, wieviel man verliert....

aldavi

hallo,
bin neu hier und habe eine Frage, da der Arzt wohl keinen Rat weiss:

was kann ich bei einer Knallwade machen?

danke