Gast367

Hallo zusammen,

bin schon seit mehreren Wochen im forum angemeldet und hab´ schon einige sehr gute Tipps draus gezogen.

Jetzt hätt ich auch mal ein Problem.

Mein Lauftraining absolviere ich regelmäßig seit Februar d.J., seitdem keine Krankheit oder sonstwas was mich zurückgeworfen hätte. Leistungssteigerung sehr gut erkennbar.

Seit etwa 8 Wochen mache ich zusätzlich 2 Mal die Woche zusätzlich Krafttraining.
Die letzten male kam es vor, dass ich beim trainieren Kreislaufprobleme bekommen habe, verbunden mit Druck auf den Ohren, also verm. auch Bluthochdruck. Ca. 30 Minuten nach dem training, bzw. schon nach dem duschen geht´s dann wieder.

Meine Ernährung ist recht breit angelegt, seeehr viel Obst, Milchprodukte, Fleisch... alles dabei.

Woran könnts liegen? Bei meinen Läufen (7.5 - 12 KM) habe ich nie Probleme und auch danach fühle ich mich fit.

Achja, gleichzeitig hat ein öfter einsetzender Heißhunger auf Schokolade eingesetzt, weiß nicht obs relevant ist.
Um meine Figur mach ich mir aber keine Sorgen, 75KG bei 185cm seit 10 Jahren unverändert und geringer Körperfettanteil.

Für Hinweise danke vorab!

Timo

brulp

heißhunger kommt oft bei einer zu geringen nährstoffaufnahme zu. wenn du schon sport machst was viel kcalorien frisst und dann noch krafttraining, wobei die neuen muskeln noch mehr kcal benötigen und du so schon gerade genug zu dir nimmst wäre das eine möglichkeit. vielleicht einfach mal versuchen nur ein klein wenig mehr über den tag verteilt zu essen. dadurch sollte der sogenannte heißhunger vermieden werden.

Jimmi

Ich könnte vermuten, daß Du deinen Puls beim Krafttraining ziemlich schnell ziemlich in die Höhe schraubst. Verbunden ist dies mit einer Erwärmung des Körpers, der aber im Studio aufgrund der dort vorhandenen Wärme einfach nicht schnell genug abgegeben werden kann (beim Laufen kein Problem). Dem Körper wird zu heiß und schaltet auf Notprogramm. Einige Leute habe Probleme mit dem Schwitzen und geben die Wärme mehr über den Fahrtwind ab. Das ist dann schwierig, wenn es keinen Fahrtwind gibt. Was ist mit Sauna bei dir? Könnte aber auch ein versteckter Infekt beteiligt sein.

Gruß Jimmi