Darkman

Es könnten fehlende Rückenmuskeln sein.
Also Rückenübungen machen.
allerdings bin ich voll und ganz banshees meinung.
Ab zum Orthopäden und alles durch checken lassen.
Und vielleicht auch mal Hüfte vermessen lassen.
Vielleicht auch mal irgendwo eine genaue Laufanalyse machen lassen, vielleicht knickst ja mit der zu belastenden Seite beim Laufen immer ein.
Allerdings bin ich kein arzt, und dieses Problem sollte ach der Arzt oder Orthopäde untersuchen.
Schließlich ist es in der Hüftgegend, und die brauchen wir ja schließlich noch ganz par Jährchen!!!

Neueinsteiger

Ehrlich gesagt: ich hab irgendwie Angst zum Arzt zu gehen - ich trau denen immer nicht über den Weg... :-(

Zum Thema Muskelkater: ich habe keinen (erstaunlicherweise) - nur ein wenig im Nacken, aber die sind auch schon wieder weg.

FitnessFreak

im hüftbereich kann man auch muskelkater bekommen ?

ich muss aber noch hinzufügen, dass ich es auch beim gehen ständig gespürt hab.

banshee

ja logisch. muskelkater kann man überall da bekommen, wo man muskeln hat das mit dem gehen ist nicht unnormal.

aber wie gesagt, ich stell hier keine diagnose. wenns nicht besser wird, du weisst ja.... beobachten!

Neueinsteiger

Ich laufe seit letzter Woche wieder intensiver und habe bemerkt das die Schmerzen nur bei schnellem Laufen auftreten, wenn ich etwas gediegener laufe, dann ist kaum etwas zu spüren.

Rückentraining direkt habe ich nicht gemacht, nur Krafttraining für die Arme.
Könnt ihr Rückenübungen empfehlen die auch ohne spezielle Teleshopping-Produkte leicht durchzuführen sind?

gruß Ne