Flitzebine

........ beginn ich nun also mit dem Joggen.
Ich hab mich hier durch einige Beiträge gelesen und Tagebücher gewälzt und habe somit beschlossen:
Am Günstigesten ist für mich: 2 min. Laufen, 2 min. Gehen. Gestern bin ich dann wohl doch etwas übermotiviert und schnell gestartet und rannte wie ne Wilde Hummel durch den Wald. Das Ende von Lied: Ich war fertig mit der Welt und hatte Krämpfe im Bein. ( Und die Lacher sämtlicher Waldbewohner sicherlich auf meiner Seite )

Zu allem überfluss hätt ich fast so eine niedliche Riesen-Raupe zertreten bei meinem ungelenken gerenne.
Also heute noch mal: 2 min gelaufen, 2 min gegangen und dabei gemerkt, ganz soo raus von letzen Jahr bin ich noch nicht. Habe das 30 min. durchhalten könne und hoffe dann das es auch weiterhin so gut geht

Mein Sohnemann ist die ersten 15 min. mit mir gelaufen und hat dann danach für mich die Uhr gehalten ( Als wie letztes Jahr zusammen gelaufen sind, ist er übrigens vor meinen Füßen gefallen und ich dann über ihn, man fand ein trauriges Menschenknäule am Ende )

Also, ich denke so drei mal die Woche ist doch realistisch oder?

Ich halt mir selber die Daumen das ich weiterhin so tapfer durchalte ( Gut
gebrüllt nach dem ersten mal, ha!)

lightweave

Klasse dass du angefangen hast. Wirst sehen wie schnell du dann süchtig wirst. Wie alt ist denn dein Sohn? Finde ich auf jeden Fall toll das der sogar mitläuft. Meine Kinder fahren manchmal mit dem Fahhrad mit. Laufen wäre ihnen dann doch zu viel.

Edit hat mir gerade gesagt dass der sechs ist? Da läuft der schon mit? Da bin ich ja sprachlos.

Flitzebine

Ja, der läuft schon mit. Er macht Karate, ist also wirklich einigermaßen Fit

Und überhaupt hat der Energie bis zum Abwinken Der macht mich alle manchmal. Allerdings ohne Druck und nur wenn er Lust hat. Manchmal läuft er nur zehn Minuten mit setzt sich dann irgendwo an den Rand und wartet bis Mama die nächste Runde vorbei kommt

lightweave

Na, da ist Laufen ja auch ideal für ihn.

Das Glaube ich gern in dem Alter.

Das ist eh genau richtig. Mit Druck verliert er nur den Spass dran, und so motiviert ihn das vielleicht länger durchzuhalten. Meiner fährt meistens nach Hause wenn es ihm zu langweilig wird. Meine Tochter fährt meistens durch, die hat da mehr Ausdauer.

Pirata

Hallihallo :-) Freut mich sehr, dass du angefangen hast zu Laufen und auch gleich ein Tagebuch führst. Ich konnte mich dazu bisher noch nicht aufraffen. Ich mein, zum Laufen schon - aber noch nicht zum Tagebuch schreiben

3 Mal die Woche find ich genau richtig. Kriegst du das hin? Ich hab meist das Problem, dass ich am WE jeden Tag laufen könnte - und sonst nicht die Zeit finde. Blödsinnigerweise mach ich das dann wirklich so, dass ich Freitag, Samstag und Sonntag laufe und sonst nix gebacken krieg. Wenn du immer nen Tag Pause dazwischen packen kannst, dann wäre das besser.

Und Begleitung ist was tolles. Ich wünsch dir viel viel Spaß und Durchhaltevermögen und ich werd bestimmt immer mal hier reinschauen, um nach dir zu gucken

Flitzebine

Ich hoffe das ich das zeitlich so hin bekomme.

Ich bin Alleinerziehend, habe eine Teilzeitstelle und noch eine Ausbildung nebenbei am laufen. Also mal sehen. Ist sicherlich alles eine Frage des Zeitmanagmants... hoff ich jedenfalls.

Ich geb jedenfalls mein bestens.
Und am liebsten würd ich ja heut direkt schon wieder los...
Geduuuulden, Geduuuulden.. singt mein Sohn immer vor sich hin

silentrunning

Am BESTEN ist es, wenn Du DEINEN eigenen Rhythmus findest! Suche Dir eine Strecke im Park oder Feldweg mit 3-5 km, gehe diesen zügig und laufe zwischendurch immer mal wieder immer längere Stücke. Wenn es geht, jeden Tag! Ich wette, dass Du nach ca. 2 Monaten die 5 km am Stück schaffst.

Versuche zu unterschiedlichen Zeiten am Tag zu trainieren und laufe Strecken immer mit "Walking-Pausen". Sonst kannst Du irgendwann 5 km nur am Stück um 18:00 Uhr.

Achim

Das halte ich für erstens übertrieben und zweitens für nicht nötig und drittens für gefährlich i.S.v. Verletzungsanfälligkeit. Zwischen den Belastungen sollten auch Regenerationstage liegen.
Ich weiß nicht, ob das das Ziel sein soll, aber das ist auch mit nicht-täglichem Laufen zu schaffen.
Auch das bezweifle ich. Sonst dürften Marathons vermutlich nur nachmittags statt finden, weil die Mehrzahl der Läufer nicht um 9 Uhr morgens auf der Piste anzutreffen ist. Richtig ist, dass es unterschiedliche Neigungen gibt: Die einen laufen "besser" morgens, die anderen am späten Nachmittag etc. Wer lieber morgens läuft, kann aber auch mal am Abend eine Trainingseinheit absolvieren. Ist ja nicht so, dass dafür ein spezifisches Training erforderlich wäre.

Mein Rat: Mach einfach so weiter wie bisher (dass Du laaaangsam machen mußt, hast Du ja schon gemerkt). Für den Anfang ist das völlig OK. Wen Du Lust bekommst auf Mehr und Rat benötigst, dann kriegst Du den hier im Forum.

Grüße
Achim