BlackTK

Ich suche jemanden, der in Bonn oder südlich der Sieg lebt.
Ich lebe jetzt 10min (Auto) östlich der Rheinaue, also noch vor Hennef.
Da den meisten die kleinen Ortschaften nix sagen: ich lebe zwischen Hennef, Skt. Augustin, Bonn und Oberpleis.

Ich würde sowohl nach der Uni, z.B. in den Rheinauen oder am Rhein laufen gehen oder auch in den Hügeln zwischen besagten Städten.
Ich laufe noch recht langsam, da ich noch leichtes übergewicht habe bzw erst seit kurzem kein absoluter Anfänger bin.
Das heißt:
6-7min/km in der Ebene, 7-8min/km auf Strecken mit großen Steigungen und bei Laufdauern über 1 Std sind normal. Natürlich kann ich auch ein paar km in deutlich schneller, nur bin ich dann kaputt. Aber ich seh das eh so: Je länger die Strecke, desto glücklicher bin ich ;-)

Ich suche genaugenommen jemanden, der gerne 1Std minimum laufen möchte, aber noch kein gutes Tempo hat. Ich will einfach nur locker Km fressen um ab zu nehmen und im GLA Bereich bleiben, da ich auf Verletzungen keine Lust habe und erst nächstes Jahr plane evtl an einem Halbmarathon teil zu nehmen.

Rene

Wo ich dich hier wiedertreffe wollte ich dir nochmals für die Beschreibung danken! Die Sache mit der 400m-Bahn benötigte ich allerdings nur einmalig um mein RSS zu kalibrieren-von daher hat sich das erledigt - auch wenn ich mit meinem Gewatschel auf dem Platz vor Tim (hat da gerade trainiert) wohl keine beeindruckende Figur gemacht habe.

Schade - ich trainiere gerade für den Fra-Marathon - von daher genügen mir 10 zur Zeit nicht. Aber da du dich auskennst in der Ecke:
Morgen will ich 28 KM laufen - kann man problemlos von der Bonner Nordbrücke (ich parke meist an der Beethovenhalle) an die Sieg laufen und dann die Sieg entlang bis hinter Siegburg?
Ich habe mal in Google-Earth nachgeschau, aber auch dort kann man nicht immer erkennen, ob da jetzt ein Weg die Sieg entlang geht (manchmal sah es eher aus wie ein Trampelpfad) oder nicht. Vom Rhein aus die Sieg entlang ---biste schonmal gelaufen? bzw. kennst du die Strecke?

BlackTK

Eigentlich kein Problem, der Weg ab Meindorf bis Hennef ist ziemlich gut, aber das erste Stückchen in Bonn ist ziemlich Wetter abhängig bzw teilweise Feldweg. Aber ich bin dort schon einige Zeit nicht mehr gewesen.
Am ersten Stück treffen sich so einige Autobahnen und die Gegend ist mir ein wenig zu laut.
Deshalb bin ich eher in südlicher Richtung unterwegs, aber laufe auch mal von Hennef an der Sieg bis hinter Siegburg und zurück. Das Stück ist jedenfalls sehr gut ausgebaut und größtenteils ruhig mit vielen weiten Feldern.
Da sollte ich mal meine Inliner auspacken, aber irgendwie bin ich damit etwas unerfahren.

Katinka

hallo, black tk..

das ist ja lustig...ich wohne in hennef und laufe mit meinen schülern auch oft von der schule los in die siegauen zwischen hennef und buisdorf...wenn die kinder ihr 120 - minuten-abzeichen laufen, kommen wir auch bis siegburg....vielleicht sind wir uns ja schon mal begegnet...manchmal bin ich auch dort mit meinem hund...

lg...katinka

BlackTK

Hallo Katinka!

120min Laufabzeichen in der Schule? Wow!
In meiner Grundschule wurde bloß 15, 30 und 60min angeboten, welche ich auch alle abgelegt habe, aber das sind nun auch schon 15 Jahre her.

120min ist aber eine ziemliche Steigerung. An welcher Schule bist Du?
Ich laufe erst seit August wieder häufiger in der Gegend herum und eher ziemlich lahm. Ich wohne oben in Söven und laufe um den Hügel herum. Heute z.b. den Lanzenbach herunter ins Hanftal und bis zur Sieg und dann über Allner um Hennef herum und wollte ursprünglich bis Niederpleis, habe es aber hinter Stoßdorf aufgegeben und bin über Haus Ölgarten wieder zurück. Naja das hört sich ziemlich weit an, aber ich bin auch viel länger als erwartet unterwegs gewesen.

Katinka

hallo,

ich unterrichte an der ggs siegtal in der gartenstraße...bei uns ist das ablegen der laufabzeichen DER renner in der schule! die erst-und zweitklässler laufen die 15 und 30 minuten, in meiner letzten vierten klasse im vorjahr haben die hälfte der kinder das 90 minuten-abzeichen geschafft, 6 davon auch das 120er. im stadtmagazin müsste in der novemberausgabe was darüber stehen. wir machen jetzt auch ein projekt der sporthochschule köln mit, das vorsieht, dass jedes kind täglich 60 minuten schulsport hat!

deine runde gestern war aber schon lang, ich schätze mal 10 km!

welchen hügel in söven meinst du? ich parke manchmal am sportplatz und laufe von dort 6 km im geistinger wald um haus ölgarten herum...

wir haben uns bestimmt schonmal gesehen, ich habe einen bordercollie, den ich angesichts eines joggers immer anleinen muss, weil er mal als welpe von einem angegriffen wurde und seitdem große angst hat.....auf engen pfaden dann so sehr, dass er vor schreck schonmal "pöbelt" ist mir sehr peinlich, aber damit muss ich wohl leben...

die welt ist ja sooo klein...

Rene

Hallo zusammen!

Da kann man ja tatsächlich herrlich joggen - die Sieg entlang. Hinter der Nordbrücke (von der Beethovenhalle aus kommend) musste ich mich zwar über ein paar Feldwege retten, aber nach ca. 1 KM stieß ich dann auf so einen Damm und von da an gings super weiter bis hinter Siegburg und dann zurück. Ich finde es immer schön, wenn man mal eine andere komplett neue Strecke rennt, ohne zu wissen, wo es eigentlich hingeht...
Geht der Weg dann noch in dieser angenehmen Form weiter?
In 14 Tagen stehen letztmalig 32 KM auf meinem Trainingsplan - gestern bin ich 14 ab Beethovenhalle und zurück gelaufen - landete irgendwo zwischen der Siegburg und dem Nichts...Meine, das Schild Hennef gesehen zu haben.

Also wirklich - schöne Strecke!

Grüße nach Hennef und Siegurg,

Rene

BlackTK

Das waren gestern gut 22km, aber in beihnahe 3 Std.
(9km+/1.Std,8km/2. Std/5km/Rest)

Ich hatte die Streckenlänge vorher falsch abgeschätzt, weil ich in der ersten Std ziemlich schnell voran gekommen bin und dann nach insgesamt 1:45h hinter Stoßdorf ziemlich schwere Beine bekommen habe...
Als ich dann noch nach Geistingen im Wald die letzten km hoch mußte, konnte ich nur noch Wandern.
Meine optimalen Trainingsdistanzen liegen wohl so zwischen 10 und 15km.

Also wenn Du Lust hast, können wir gerne ab und an zusammen laufen Katinka.
Ach ja mit Hügel meine ich die ganze Ortschaft. Ich laufe öfters nach Westerhauen und in eines der beiden Täler und komme dann duch den Rotter Wald wieder zurück oder über Steimelsberg, je nachdem wie ich gerade Laune habe. Bis vor 3-4 Monaten bin ich auch nur die Runde im Rotter Wald gelaufen. Aber seit ich längere Strecken laufe, nehme ich erfolgreich ab. Meinst Du den Sportplatz zwischen Söven und Rott? Da bin ich in weniger als 10min zu Fuß oder den in Geistingen?

@Rene

Ja bis Hennef geht es so weiter. Teilweise asphaltiert, teils Schotterweg auf dem Damm. Nur In Buisdorf ist man mal gezwungen ein Stück durch die Ortschaft zu machen, aber der Weg ist als Fahrradweg gekennzeichnet. Dann nach ca 6-7 km ist man mitten in Hennef und nimmt besser die Fußgängerbrücke über die Sieg zum Allner See.
Hinter Hennef Richtung Eitorf wird es dann aber leider komplizierter.
Ich würde an Deiner Stelle einfach auf der anderen Siegseite zurück und evtl bei der Sieglinde (Wirtschaft) die Brücke nutzen und zurück oder irgendwo anders, weil meine Siegseite einfach schöner ist.