springmaus

Für ein Seminarprojekt suche ich, Gerhard Kress, Sportphysiotherapeut, Gründer und Leiter der Gesundheitsinitiative SPRINGMAUS in Trier, aus beruflichen und privaten Gründen sehr oft in München,
einige Läuferinnen und Läufer (Altersgruppe und Freizeit- oder Leistungsniveau egal), die trotz oder gar wegen Rücken- oder Gelenkbeschwerden laufen bzw. joggen.

Ich plane eine Seminarreihe zu starten, in der ich Laufsportlern (vor allem Freizeitsportlern) die Komponenten gesundheitsorientierten Laufens nahebringe. Dazu gehört vor allem die Motivation und Bereitschaft, über das Laufen hinaus mit dem eigenen Körper zu arbeiten.

Ziel der Studie ist es, die Motivation zu weiterführenden Körperübungen über das Laufen hinaus zu untersuchen, die mit dem Laufsport als Basis zu mehr Ganzkörpertraining, zur Beseitigung von Rücken- und Gelenkbeschwerden und damit zur Gesundherhaltung führen.
Es sollen Fotos gemacht werden und die Rückmeldungen der Teilnehmer dokumentiert werden. Auch ein Erfahrungsaustausch ist wertvoll.

Ab Mai/Juni soll während des Sommers alle zwei bis drei Wochen (nach Absprache auch öfter) eine gemeinsame Laufeinheit von 45 bis 60 Minuten (Joggingtempo ca 6 Minuten/km) mit integrierten Theraband- und Hantelübungen (während des - langsamen - Laufens), Fahrtspielen wie Hügelläufe, Lauf-ABC und kurzen Tempoläufen (individuell ohne Überforderung) und danach Kräftigungs- und Beweglichkeits-/Dehnungsübungen (Pilates, Yoga, Qi Gong) Übungen vorgestellt werden, die darüber hinaus von den Teilnehmern selbstbestimmt in ihr Lauftraining eingebaut werden sollen.
Laufstrecken/Treffpunkt: München Schwabing/Luitpoldpark/Olympiapark

Es entstehen keine Kosten, eine Vergütung der Teilnahme ist jedoch auch nicht möglich.

Interesse?


Gerhard Kress
Gesundheitsinitiative SPRINGMAUS
Stauffenbergstr. 14
54295 Trier
Tel.: 0651 561 6600
oder 0651 99 540 792
oder 0171 6947539
E-Mail: springmaus-g.kress@kabelmail.de
Home: www.er-de.com/springmaus