tomzen

Ich laufe jez schon seit über 2 Monaten und wir habens uns jez an die 5 Kilometer herangetastet und laufen diese schon alnge ohne Problem. Seit Gestern werdeen jedoch meine Beine lam schon ab den ersten Metern was sich nach 3 kilometern so sehr steigert dass ich erstmal eine Pause machen muss. Ich esse schon länger nicht viel Obst.. ein Grund???
Ich hasse es das ich nicht ordentlich Trainieren kann, bitte helft mir und gebt mir gute tipps...
Danke, mit freundlichen Grüßen Thomas

Gast3673

...also erst einmal vorgekommen?????

kann am wetter liegen (plötzlich so warm geworden)
zuwenig getrunken
einfach mal keine gute tagesform

das kann ne Menge Gründe haben.......
ich würde nicht gleich an falsche ernährung denken.

Hak es ab und lauf einfach weiter.

LG
FEE

Repent A.

Klick mich

Django

das kann schon mal vorkommen. ich denke, das ist schon jedem mal passiert.

mach dir zunächst nicht zuviel gedanken, leg vielleicht mal einen zusätzlich ruhetag ein. sollte es allerdings zum dauerzustand werden, müsste ursachenforschung betrieben werden.

gruß django

iBenny

Hallo,

es kann auch ein Anzeichen für eine Art von Übertrainiert sein.
Nichts schlimmes, aber da du "erst" seit zwei Monaten läufst und evtl. nicht viel Pausen zwischen den Läufen eingelegt hast, kann so was schon vorkommen.
Lege mal einen oder zwei Tage Pause ein und dann sollte es wieder wie geschmiert laufen. Danach erst mal immer einen oder zwei Ruhetag in der Woche einplanen.

Wenn ich es mit dem Training etwas übertrieben habe, habe ich fast die gleichen "Probleme". Dann setze ich einen Tag aus und gut ist. Auch sonst gönne ich mir ein bis zwei Tage Ruhe in der Woche (je nach Zustand).