turbo-pascl

Hi ihr,
ich versuche mir ein Bild von folgendem Zusammenhang zu machen:

In wie fern hängt die Laktatkonzentration pro Liter Blut (in mmol) mit meiner Kondition und Herzfrequenz zusammen? Bsp.: Wenn ich als Anfänger meine ich kann gleich 10km durchrennen, dann bekomme ich nach 2km Probleme und kann nicht mehr. Woran liegt das genau? Ich weiß, dass ich meinen Körper trainieren kann, mehr Laktat umzusetzten. Ergibt sich daraus mehr Kondition und geringerne Herzfrequenz?

grüßle,
pascal

BerndR

Schau mal bei Udo Pitsch unter "Wie trainiert man Marathon?". Da ist es sehr gut beschrieben.

Gruß Bernd

turbo-pascl

danke bernd. :-)

werds mir gleich heute reinziehen.

pascal

turbo-pascl

hi,
habe den artikel nun 1x ganz gelesen und die betreffende stell mit laktat 2x.

mir ist aber immer noch nicht bewusst, wie das mit der kondition zusammenhängt. ist kondition lediglich ein überbegriff dafür, wie gut ich meinen körper trainiert habe, mehr sauerstoff im blut zu speichern und die glykogen-depots im fettgewebe zu nutzen?

ich möchte mir ein wenig hintergrundwissen anreichern, um besser verstehn zu können. gibts über diese thema gute literatur?

grüßle,
pascal

p.s. mir sind gerade die anderen tollen artikel von udo und ines ins sichtfeld gerückt. :-) hab dann heute noch was vor ...

Nighthawk

So isses . Die Kondition ist umso besser je mehr und je besser die kleinen roten Blutkörperchen (Erythrozyten) darauf abgerichtet sind, bei jedem Durchlauf durch die Lunge möglichst viel O2 aufzusammeln, mitzunehmen und an die Muskeln abzugeben.
Siehe zB der allseits beliebte Radsport. Uns Jan "Ulle" Ullrich zum Beispiel. Lässt sich erstmal in mehreren Etappen 4,5 Liter Blut klauen. Schmeisst dann EPO (ein Dopingmittel, das die Produktion roter Blutkörperchen anregt, um den künstlich verursachten Mangel derselbigen auszugleichen).

Jetzt kommt Fuentes Trick 17. Sobald dank EPO die Erythrozyten wieder halbwegs auf Normalniveau gebracht sind, pumpt sich Ulle einfach nach und nach noch das damals abgezapfte Blut zusätzlich dazu und sorgt für einen massiven Erythrozyten Überschuss, der wiederum zu einer "Explosion" der konditionellen Verfassung führt.

Das ganze Gepansche nennt sich dann Eigenblutdoping und kann halt ausser der Phase, wo der "Sportler" (Bescheisser wohl eher) sich EPO einwirft, quasi nicht nachgewiesen werden, weil sich der Sportler immer auf seine exzellente Kondition berufen kann, falls die Erothrozyten Werte unnatürlich erhöht sind (mal bei einer Biathletin der Fall gewesen).
Ich denke mal, dass Eigenblutdoping im Profisport deswegen zum letzten Schrei geworden ist, weil es nun mal wirklich für die Kondition am meisten bringt.

Ich vermute, dass (eine natürlich vernünftige) Ernährung, Glykogenspeicher usw. für die Kondition eher eine untergeordnete Rolle spielen und es einfach nur Zeit/Training braucht bis sich ein Körper daran gewöhnt hat aus dem Angebot an Nahrung das Beste zu machen.
Nahrung/Glykogen ist ja dann auch eher nur der "Treibstoff", der dabei hilft die hoffentlich vorhandene Kondition optimal abzurufen. Aber die Kondition an sich definiert sich meines Wissens nach ganz klar über die Blutkörperchen und deren O2 Aufnahme-/Transport-/Abgabefähigkeiten.

johann

Hallo Nighthawk,
danke für die tolle Erklärung.
Gruß
Johann

turbo-pascl

jo, danke.

pascal