Moin

Die haben dir bestimmt einen falschen Wert übermittelt.

Ich laufe zur Zeit nur 10k. Mein höchster Wert(Wettkampf) liegt bei 89% Durchschnittspuls.
Tendenz fallend. Der letzte war nur 86% vom Max.
Meine Tempoläufe bewegen sich nur im Entwicklungsbereich.
Solche Werte bekomme ich bei Intervallen.

Mit solchen Werten trainierst du dich kaputt.

mik

hallo schiky,

nehme mir viel zeit für sport. ich trainiere wie jeder andere auch bei allen ausdauersportarten unterschiedliche tempi mit entsprechenden erholungsphasen. natürlich laufe ich lieber 6:30 als 7:30. aber ich habe die erfahrung gemacht, dass ich mit langen und extrem langsamen dauerläufen eine ausgezeichnete grundlagenausdauer antrainieren kann.das ist sportartübergreifend. wenn ich also wöchentlich neben anderen trainingseinheiten 2 x 2h so richtig langsam laufe, bin ich z.B. bei langen skitouren im winter `gut dabei`. bzgl:laufsport: bin schon sehr lange keine wettkämpfe mehr gelaufen.

mik

Mit solchen Werten trainierst du dich kaputt.[/QUOTE]

ja,wenn man nur die pulswerte betrachtet, würde man sich definitiv in den keller trainieren.
ABER die laktatmessung hat ja genau den sinn, die leistungsfähigkeit des körpers nicht nur mit pulswerten zu messen.

der zugang zu meinen daten wurde aufgrund von vermuteter werbung vom admin entfernt.vertehe ich auch irgendwo,kein problem. wenn du willst, schick mir eine private nachricht, dann mail ich sie dir gerne zu. in der test auswertung siehst du dann, dass mein IAS (früher `aerob/anaerobe schwelle` genannt) 80,4% meiner maximalleistung sind.
Alles schön und gut, aber die daraus resultierenden belastungsempfehlungen sind mit meiner `pulsdenke`der absolute wahnsinn. runtasia meinte so in etwa: `nütze deinen maxpuls...`
bevor ich mich jetzt verrückt mache, ziehe ich jetzt mal meine laufschuhe an,das wetter ist zu gut...

mik

bevor ich loslaufe wollte ich nochmal nachsehen ob ich den runtasia auch wirklich richtig zitiert habe-aber sein name wurde durch `gast 10009`ersetzt.

ich bin ja ganz neu in euerem forum, aber wieso seid ihr denn so streng beim zensieren? der runtasia hatte doch nur gepostet, dass er bei einem betimmten namen kein gutes gefühl hat - aber das wurde auch zensiert, sehe ich soeben. mein tipp an die verantwortlichen: lasst mal ein bisschen mehr knackige sprüche zu, ohne sie gleich zu zensieren, ist lustiger..

Moin

Laktat-Test brauche ich nicht.

Mache einmal im Jahr einen Conconi- Test frei nach Schnauze im Fitness-Studio.
Das mache ich um die Werte von J.Daniels zu hinterfragen. Auf dem Diagramm in ST. kann man genau ersehen wo der Punkt ist wo die Gerade einen anderen Verlauf nimmt. Diesen Pulswert bekomme ich annähert auch wenn ich die Schwellenlauf Pace von Daniels nehme. J.D geht ja von der gelaufenen Zeit des Wettkampfes aus.

Das reicht mir allemal um mein Training zu gestalten.

Mäx

Hallo,

runtasia hat seine eigene gewerblich ausgerichtete Webseite sowohl in seinem Beitrag als auch im Profil und in seiner Signatur beworben.
Eigenwerbung in dieser Form ist laut Forenregeln nicht gestattet.
Ich habe ihm mitgeteilt das dies nicht gestattet ist, darauf hin hat er darum gebeten das sein Account gelöscht wird.

Viele Grüsse,
Michael

mik

@ moin

danke.conconi kenne ich. bin heute mal 4km mit 150er puls gelaufen.pace 5:03. nach 4 km musste ich vom gas. fazit: 1h mittlerer dauerlauf mit 150 schlägen ist für mich momentan nicht vorstellbar...

@Mäx

danke dir für die aufklärung. ok.