juergen

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dirk_b

Hallo,

wie sah deine Versorgung mit Salz aus? Hast du viel Unterwegs getrunken? Krämpfe während des Laufens sind eher auf Natriummangel zurück zu führen als auf Magnesiummangel.

Wie hoch waren deine Umfänge vor dem Marathon?

Durch die Einnahme der Schmerzmittel wirst du die ersten Anzeichen nicht mitbekommen haben. Also sind die Schmerzmittel nicht die Auslöser, aber als eine Ursache zu sehen warum du nicht eher etwas mitbekommen hast und dementsprechend konntest du auch nicht eher reagieren. Deswegen einen Wettkampf niemals mit Schmerzmitteln intus laufen.

MfG Dirk

juergen

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dirk_b

Es kann sein das du zu viel getrunken hast und damit dem Körper Mineralstoffe entzogen hast.

Wie viel Wochenkilometer bist du vorher gelaufen. Es gibt Pläne von 40-200 km.

juergen

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