Lauf in den Unruhestand-Ziel siehe Signatur

alter · 29.07.2011, 16:02

27.07.11
Soll: 3 x 5 km steigern 5:45 - 5:21 Puls 131 - 138 - 145
Ist: 3 x 5 km 27:43 - 27:14 - 27:05 Ø 5:28 Puls 136
+ 27° Launch
Sengenthal - Greiselbach-Dorf
Gewicht 78,17 kg BMI 22,84

alter · 30.07.2011, 20:24

29.07.11
Soll: 14 -16 km ex 6:03 - 5:45 Puls 123 - 131
Ist: 15 km DL 1:25:05 Ø 5:40 Puls 129
+ 18° Ghost 2
Sengenthal - Greiselbach-Dorf
Gewicht 78,03 kg BMI 22,80

alter · 30.07.2011, 20:27

30.07.11
Soll: 17 -19 km ex 6:03 - 5:45 Puls 123 - 131
Ist: 18 km DL 1:42:47 Ø 5:43 Puls 128
+ 16° Ghost 2
Sengenthal - Greiselbach-Dorf
Gewicht 78,21 kg BMI 22,85

alter · 31.07.2011, 20:44

31.07.11
Soll: 30 - 35 km L J Ø 6:03- 5:45
Ist: 35 km Dauerlauf 3:26:11 Ø 5:53
15° C 1063
Sengenthal - Schmidmühle - Gollermühle - Reichertshofen - Berngau - Mittelricht - Kittenhausen - Frettenshofen
Gewicht 78,17 BMI 22,84

DonMias · 15.08.2011, 01:40

So ruhig hier. Alles ok bei Dir?

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Berichte über Dein Lauftraining. Im Rückblick gewinnst Du daraus wertvolle Erkenntnisse. Lasse andere an Deinen Lauf-Trainingsplan teil haben und von Deinen Erfahrungen profitieren - und umgekehrt.

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