Schmidtchen Schleicher

Hallo ersma

Ich oute mich jetzt: Seit Wochen lese ich hier alle Einsteigerthemen heimlich still und leise und endlich ist der Augenblick gekommen, an dem ich voller Anfängerstolz berichten kann:

30 Minuten durchgelaufen. Tschakka!

Nachdem ich vor drei Wochen nach 20 langen Jahren endlich meine Kippen in den Müll geworfen habe, beschloss ich, daß Ablenkung Not tut, Veränderung auch...und lief los.
Viel zu schnell natürlich...nach wenigen Metern (ich hatte höchstens 2 Minuten geschafft) war ich völlig am Ende
Meine Lunge hatte offensichtlich beschlossen, diesen Körper, der ihr immer nur feindlich gesinnt war, zu verlassen. Aber ich schluckte sie runter, lief wieder 2 Minuten und röchelte fernab der Zivilisation (die Schande wollte ich mir nicht geben) über verlassene Feldwege. Ich glaube, mein Hund hat ein bisschen gegrinst, wie er da immer losspurtete, wartete, zurücklief, schwänzelte.

Letzte Woche dann endlich 4x6, am Montag 2x10 und heute schien die Sonne und alles war gut und nach den ersten Zehn Minuten ging ich ein Stück, spürte, daß ich weiter joggen kann und lief krasse 30 Minuten durch. Kein Schmerzen, keine Atemnot, einfach locker laufen.

Das war herrlich! Auch für´s Hunderl...

Also...an alle, die sich gerade fürchterlich quälen, um ein kleines Stück voranzukommen: Wenn ich das kann, könnt ihr das auch!


Schmidtchen läuft weiter, ganz bestimmt

Shantay

summ, summ......Schmidtchen Schleicher mit den elastischen Beinen.....summ, summ....

Willkommen!!!! Super, dass Du die 30 Minuten am Stück geschafft hast!!!! Ich kann mir das grinsen von Deinem Hund irgendwie vorstellen! Aber jetzt hat er warscheinlich bald nichts mehr zu grinsen

Viel Spaß noch!!

mom

Cool,

so ähnlich hab ich auch angefangen, besonders der Teil mit dem
HECHELN und der LUNGE die dich verlassen
will kommt mir bekannt vor.

Und ich habe Ende Januar auch das Rauchen aufgegeben.
Also, wenn ich mal einen grinsenden Hund auf dem Feldweg sehe, und einen nicht mehr hechelnden Jogger dazu, dann nicke ich dir freundlich zu.

Viel Spass noch
Mom

running man

Herzlichen Glückwunsch zum Nicht-Mehr-Rauchen!

Ich habe auch nach 14 Jahren aufgehört, war aber vorher (bis Herbst 2005) noch als Raucher gelaufen und ich sage dir: der Unterschied ist riesig! Das wirst du mit der Zeit auch merken, wenn du konstant bleibst. 2 Minuten, 10 Minuten, 30 Minuten und irgendwann kommt dann das Gefühl "so kann ich ewig weiterlaufen". Also das mit ewig klappt natürlich nicht , aber das Gefühl ist wunderschön!

mom

Hallo running man,

also ich rauche jetzt seit fast drei Monaten nicht mehr und ich kann nur sagen, den Unterschied merkte ich schon nach 2 Wochen mehr als deutlich.
Joggen mit Sauerstoff is einfach supergenial.
Sollte jeder mal probieren.
Wo sonst die Lunge versagt hatte, tun`s jetzt die Beine, aber erst nach 10 Kilometern, cool oder? Stolz!

Schönes Wochenende noch
Mom

Schmidtchen Schleicher

Hallo nochmal allerseits

Inzwischen läuft Schmidtchen tapfer immer weiter. Ich kann jetzt zumindest 45 Minuten ohne Unterbrechung laufen und konditionell geht´s mir dabei prima.

Da ich einen 5jährigen Sohn habe, laufe ich selten spontan und habe daher einen festen Rhythmus: Sonntag, Mittwoch, Freitag - immer zwischen 30 und 45 Minuten, kommt auch drauf an wie ich mich fühle, aber wie gesagt: Die Kondition wird immer besser.

Allerdings tut mir seit Sonntag gottverdammich das Knie weh
Ich bin weiblich, 174 cm groß und wiege 71 kg., d.h. ich laufe nicht nur Streß sondern auch ein bissel Fett weg *ggg*.

Bin ich zu schwer für mein Kniegelenk? Also ich bin ja nicht dick, aber ich meine im Hinblick darauf, daß ich die Laufmuskeln ja eigentlich gerade erst aufbaue?

Was mach ich denn jetzt? Aufhören kommt garnicht in die Tüte! ;-)
Laufe ich falsch? (Oh was für eine sinnige Frage für ein Forum, in dem mich keiner rennen sieht...)


*rumwinsel*
Schmidtchen

tiger

Hab das Rauchen vor 2 Jahren aufgehört (nach über 30 Jahren) und laufe seither. Bei mir kommt das mit den Beinen inzwischen nach 30 km. Supercool
Langsamer tun, weniger laufen, ein paar Tage Pause. Klar, fällt super schwer, wenn Kondition und Motivation stimmen. Aber: bevor sich sowas zu einer schlimmeren Verletzung auswächst.... Sehnen und Gelenke sind halt die empfindlichsten Bauteile an uns. Da gibt´s eine Menge kompetente Beiträge hier im Forum.

running man

Ich bin 175 cm / 71 kg, also praktisch wie du, halte mich aber nicht für schwer. Dich dann natürlich auch nicht.

Die Knie-Problemen haben am Anfang sehr viele Läufer, ich war auch keine Ausnahme. Das kommt in den meisten Fällen von der Überlastung.

Ich wollte genau dasselbe schreiben, du warst aber schneller.

Das ist nur der Anfang!