Laufband als (Teil)ersatz für`s richtige Laufen

0815Runner · 19.11.2009, 09:37

Das Laufband empfindet man zumindest als weicher als Asphalt. Langfristig gibt es aber keine Hinweise, dass Laufen auf Asphalt schädlich ist. Es ist natürlich sehr gleichförmig und gibt insofern keine Anpassungsreize an die Füße. Deshalb wäre es gut, wenn du hin und wieder mal auf Waldboden oder querfeldein laufen würdest, damit Muskeln, Sehnen und Bänder im Fußbereich gestärkt werden. Zur Not hilft es auch, einfach mal einige 100 m barfuß auf einer Wiese zu laufen.

detlev46 · 19.11.2009, 11:53

Wind und Regen,des Läufers Segen??

Bin gestern 18 Km bei Wind und Regen gelaufen und muss sagen es war einfach nur toll.Bin bei jedem Wetter unterwegs und wechsel immer wieder mal die Strecken sowie den Belag,mal Asphalt sowie Waldboden.Aber auf einem Laufband meine Km machen kann ich mir nicht vorstellen,brauche Wind und Natur.Laufe am 29.11 in Herten beim sus Bertlich meinen 5 Marathon in diesem Jahr und hatte bisher noch nie mit den Knien Probleme.Habe es mir aber auch angewöhnt nach jedem Lauf ausreichend Zeit mit Dehnen zu verbringen.

grüsse,Detlev

Hallore54 · 19.11.2009, 12:02

Hallo,
ja, in dieser Jahreszeit kostet es mich auch manchmal Überwindung. Am meisten stört mich die Dunkelheit, wenn ich am späten Nachmittag noch laufen will. Aber die Tage werden ja in gut 4 Wochen wieder länger!
Gruss Hallore54

detlev46 · 19.11.2009, 13:51

Zitat:

Zitat von Hallore54

Hallo,
ja, in dieser Jahreszeit kostet es mich auch manchmal Überwindung. Am meisten stört mich die Dunkelheit, wenn ich am späten Nachmittag noch laufen will. Aber die Tage werden ja in gut 4 Wochen wieder länger!
Gruss Hallore54

Grüss dich Hallore54,

hast schon recht,ist bei mir genauso,aber es steigert die Konzentration und 4 Wochen sind schnell vorbei.

0815Runner · 20.11.2009, 10:31

Hallo Detlev,
geht mir genauso. Den Wind, die Natur, das Wetter beim Laufen zu spüren, die Jahreszeiten bewusst mitzuerleben, das macht auch für mich den Spaß am Laufen aus.

Allerdings habe ich Probleme, mich zu motivieren, wenn es richtig regnet, loszulaufen. Da ist dann das Laufband der Notbehelf.

Dunkelheit ist für mich kein Problem. Im Gegenteil. Man kann so schön seinen Gedanken nachhängen, wenn man locker durch die Dunkelheit läuft. Vorausgesetzt man hat einen Weg, der das zuläßt.

detlev46 · 20.11.2009, 13:13

Hei 0815Runner,

das problem mit der Motivation kenne ich nicht,im Gegenteil,muss mich selbst ein wenig bremsen damit ich nicht jeden Tag laufen gehe.Bin aber der Meinung das es zwischendurch mal ein paar Lauffreie Tage geben sollte.Ein bekannter von mir Läuft fast jeden Tag und das mit 63Jahren ca.100-110 Km in der woche und das auch bei jedem wetter.
gruss
Detlev

0815Runner · 23.11.2009, 10:48

Das ist sicher Geschmack- und Gewohnheitssache, ob man nun jeden Tag läuft oder sich 1 oder 2 Ruhetage pro Woche gönnt. Da muss man auch auf seinen Körper hören.

Persönlich laufe ich auch so oft, wie möglich. Ich fühle mich nach jedem Lauf gut.

Außerdem ist der Mensch ja als Ausdauerlauftier konzipiert bzw. von der Evolution dazu entwickelt (s. Anhang).