Quereinsteiger

OK, vielleicht bin ich ein Weichei... Heute habe ich meinen 20km Lauf gemacht, - bin losgerennt beim leichten Regen, dann kam richtiger Sturmwind und Hagel. Ich hab`gefroren, konnte nicht mehr richtig atmen und habe das Gesicht voll mit diesen kleinen kratzigen Hagelkörnern. Von meinem geplanten Tempo ist keine Spur geblieben...

Was ist besser? . Man steigt an solchen Tagen eifach aufs Laufband? Oder man kämpft sich durch und ist eben langsamer?

UND VOR ALLEM: ist das Laufen auf dem Band gleichwertig vom Trainingseffekt oder ist es eine Alibi-Beschäftigung?

Thommy

Ein echter Läufer friert nicht ...Der wird steif und fällt um..


Nene, im Ernst .Ich bin auch schon viel auf dem Laufband gelaufen . Ich finde es ist nicht dasselbe ..Irgendwie bekommst du das Tempo ja durch das Band vorgeschrieben und der "Laufwind" fehlt auch (kann man mit ner 1-2% Steigung des Laufbandes angleichen) . Aber es ist aiuf jeden Fall besser als NICHT zu laufen .

SHS

schwarz und weiß...

es gibt "hobby"läufer, die brandmarken alles was nicht draussen läuft, und es gibt "profis" und ambitionierte läufer, die das laufband wohlüberlegt in das training einplanen!

ich bin kein profi, plane aber im winter das band überlegt mit ein, indem ich nicht so gelangweilt und gequält auf dem "ersatz" da rumtrample, sondern programm darauf abspule. intervalle, wiederholungen, fahrtspiele, alles ist möglich. wenn du dir ein krasses tempo vorgibts, du musst es halten usw. das schult dich für draussen, nicht nur in der gleichmäßigkeit. da das band manchmal durch die gleichmäßigkeit sehr unangenehm ist, fühlst du dich dann im freien viel besser und du läufst auch besser (m.e.!!!). vorgestern war ich das erste mal seit frühjahr wieder drauf. obwohl dir das band angeblich "entgegen" kommt strengt es dich, wenn auch nur anders, genauso an. Thommy erwähnte schon den ausgleich des fehlenden gegenwindes durch einstellung einer steigung, was aber m.e. zu einer "bergauflauf"-haltung mit einer anderen belastung der rumpfmuskulatur führt. ich selber nehm halt dafür eine etwas höhere geschindigkeit als geplant in kauf (0,2 km/h)

wenn ich mal nichts vorhabe wie vorgestern, dann beschäftige ich mich mit einem "crescendo"-lauf d.h. ganz langsam anfangen. dann nach gusto jede minute/jede zweite minute usw. das tempo um z.b. 0,1 km/h erhöhen. allein die rumspielerei nach zeit vertreibt dir letztere so ziemlich. du musst dich dauernd darauf konzentrieren und miteinem mal ist "der spuk" wieder vorbei!

Katrin Dörre trainierte per laufband vor ihrer offenen sauna um sich für den olympischen treibhaus-marathon 1996 in atlanta vorzubereiten (4. platz).

ein sieger des münchen marathons trainierte als teilzeitvater unter der woche hauptsächlich die tempoeinheiten auf band, wobei er sein baby beaufsichtigen konnte. die langen einheiten macht er dann draußen, wenn mami da war.

die eigene fantasie ist da gefragt, auch bei der wahl der gegenargumente!

ich lästere auch nicht über die "rolle" der radler. so wie es trailschuhe gibt, so gibt es crossräder (die echten) und MTBs. auch die rolle ist ein hochwertiges trainingsgerät (meine nur aus platzgründen verkauft)!

Moltofill

Jep, so seh ich das auch. Muss dazusagen, meine ersten "Lauferfahrungen" hatte ich mit der Maschine, damals zum aufwärmen im Fitnessstudio. Als aus 20min eine Stunde wurde hab ich das Trainig aufgeteilt in Lauftrainig (Draußen) und Muskeltraining (Studio) . Und wenn die äußeren Bedingungen nicht passen geh ich ohne Bedenken aufs Laufband. Dann gibts eben Hasenjagd. Ich hab keine Lust im Winter mit einer Bronchitis heimzukommen, da hab ich schon einen Tinitus .

Klar, richtige Kleidung und so....wenn ich nicht mag dann mag ich nicht. Und im Studio gibts dann nach dem Laufen noch Sauna und Infrarot und Bier...ne...Saftbar...


Nein, für mich ist das Laufband ein gleichwertiger Ersatz, andere Laufübungen machen die Gleichförmigkeit erträglich. Und es macht dann umso mehr Spass an einem schönen Tag draussen zu laufen , da freu ich mich auf die Langstrecke.

mfg molto

0815Runner

Natürlich ist es am schönsten, draußen in der Natur zu laufen.
Kälte macht mir nichts aus. Auch im Winter ist es schön, die Natur zu spüren.
Aber statt in sattem Regen durch die Gegend zu schlappen, da ist das Laufband im Studio schon eine Alternative. Und man kann sehr gut Tempoläufe mit kontrollierter Geschwindigkeit machen. Ich finde, beides hat seinen Platz.

Pirata

Also ich bin ja auch am überlegen, ob ich im Winter das Laufband mal als Alternative einbeziehe. Allerdings hab ich Null Lust mich dafür in einem Studio vertraglich zu binden und ne Menge Kohle dazulassen. Wie macht ihr das? Seid ihr alle in nem FC mit Jahresbeitrag? Hätte ja schon gern eines wo ich sozusagen pro Besuch bezahle. Gibt es so etwas?

Kleinunddicklich

hi Pirata
ich bin mit festem Vertrag in einem Studio einer FitnessKette, aber anfangs war ich in einem kleinen Studio (hauptsächlich Bodybuilder als Kunden, der Besitzer selbst auch einer und immer vor Ort)und da war es kein Problem (auf Nachfrage) Monats- oder 3 Monatsverträge abzuschliessen ,man konnte auch 3-4 mal kostenlos zur Probe kommen sofern man nicht jedes mal betreut werden wollte. Jetzt in dem Studio (1700 Mitglieder nur in meinem Center, keine Ahnung wieviele die Kette hat) wäre das Undenkbar, Da machst ein Probetraining und dann machst Vertrag oder nicht (aber ist halt billiger da ich regelmäßig gehe und auch vieles nutze).
Frag doch einfach mal nett in nem Studio nach, und erkläre denen das Du nur das Laufband und die Dusche bei schlechtem Wetter nutzen möchtest. Evtl. bekommst ja sogar ne Tagespauschale angeboten.
(Egal wo ich war; und wenn mal fast alles belegt war, ein LAufband ist irgendwie immer frei, die sind irgendwie nicht sonderlich beliebt (ich nutze es auch nicht )
m.f.G.

Turbine

Es gibt kein schlechtes Wetter zum Laufen dazu sind nur die richtigen Klamotten von Nöten.

Ich gehe bei jedem Wetter laufen, egal ob es regnet oder schneit oder, oder, oder................

Ich habe kein Laufband zur Verfügung und hege auch keinerlei Ambitionen in einen FC einzutreten.

MfG

Turbine