Laufband & Tempo

skinny · 20.10.2008, 12:36

Bin ein Neuling am Laufband. Beim ersten "richtigen" Versuch bin ich nach einem langsamen WarmUp bei 11km/h gelandet - und fand das im Vergleich zu draußen irgendwie "gemütlich". Trainer im Fitness-Studio (keine Ahnung, wieviel Ahnung der vom Lauftraining hat) sagte, daß sei schnell genug und mehr solle gar nicht sein.

Habe selbst aber das Gefühl, daß mich das nicht wirklich "auspowert". Und nach dem Laufen will ich eigentlich schon spüren, daß ich was getan hab. Nach einer halben Stunde bin ich "abgestiegen", war aber weder naßgeschwitzt, noch habe ich sonst eine große Anstrengung" verspürt.

Wie schnell lauft Ihr auf dem Laufband? Was ist eine "gute Geschwindigkeit"? Oder ist das tatsächlich rein individuell? Wie funktioniert ein "richtiges" Laufbandtraining? Fragen über Fragen... Hilfe, bitte!

SHS · 24.10.2008, 11:10

Zitat:

Zitat von skinny

Wie schnell lauft Ihr auf dem Laufband? Was ist eine "gute Geschwindigkeit"? Oder ist das tatsächlich rein individuell? Wie funktioniert ein "richtiges" Laufbandtraining? Fragen über Fragen... Hilfe, bitte!

laufbandtraining?

siehe hierzu die letzten beiträge in meinem tagebuch (unten: "meins"). ich bin, wenn es um training(!) geht, ein befürworter des laufbandes. du kannst einfach einstellen, was sein soll. du musst das tempo strikt laufen, was du eingestellt hast. vor allem, wenn du dir ein "programm" zurechtgelegt hast wie intervalltraining oder ähnliches, wird dir nicht langweilig. es soll halt kein in der software des bandes enthaltenes programm sein, sondern du musst selber dauernd rumregeln. mein(!) subjektives gefühl ist, dass mir das selbe tempo im freien leichter fällt. die allerseits empfohlenen 1% steigung verwende ich nicht

SHS · 24.10.2008, 11:22

da merke ich, dass ich dir dazu schon was getextet habe und äussere das dann im falschen thread. ja, d`woch war lang!

schönes WE dann auch!

raubtier-fzr · 25.10.2008, 16:32

11 aufm Band sind gemühtlich

versuch es doch einfach mal mit 14

wir sind am grübeln, ob wir uns eins anschaffen, aber so richtig weiß ich nicht wofür, im Winter mach ich eh kaum lange Sachen, also kann ich auch rausgehen. Beim Radeln ist das was anneres, da hab ich ein Ergometer dastehen und sitz da dann ab mitte Dezember öfters mal 3-4 Stunden drauf.

Hoppelmann · 11.12.2008, 16:02

Tempo ist doch wirklich individuell, egal ob draussen oder auf dem Band.

Ich mag es überhaupt nicht auf so einem Band zu laufen, überhaupt ist Indoortraining nicht mein Ding, ich bin lieber draussen an der frischen Luft. Aber auch das ist individuell, das soll jeder so halten wie er mag.

SHS · 16.12.2008, 14:12

Zitat:

Zitat von Hoppelmann

Aber auch das ist individuell, das soll jeder so halten wie er mag.

auch hier: "progression durch variation!"

Andy19 · 26.12.2008, 17:49

Also Standart Tempo sind 14 km/h. Je nach Lust und Laune wird dann hochgekurbelt

@ skinny Probiers doch einfach mal mit 14 oder 15 km/h wenn du dann nach einer halben stunde "absteigst" und keine anstrengung verspürt hast bist du gut

Gruß

Andy

Hoppelmann · 13.01.2009, 22:59

Habe letzten Freitag auch mal Tempotraining auf dem Band gemacht bzw. Intervalle gelaufen, 7 Mal 1000 Meter mit jeweils 15 KM/H. Mein Kumpel der weitaus schneller läuft könnte auf nem Band nix Flottes laufen, das Teil geht nur bis 16 KM/H und dann ist Ende.
Mir wird es wohl noch ne Weile reichen, ich will mal sehen wie lange ich brauche bis die 16 KM/H locker gehen

Hat sogar Spaß gemacht

Laufband & Tempo

Im Winter oder beim schlechten Wetter, zuhause oder im Fitnessstudio: Indoor-Training auf dem Laufband oder anderen Fitnessgeräten.

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