Joggerbiene

Hallo zusammen.

Ich habe mich länger nicht gemeldet.
Letztes Jahr habe ich mit dem Laufen begonnen und richtig Spaß dran gefunden (vor allem weil ich ziemlich zügig 10 Kg verloren hatte).
Dann kam im Herbst eine Wurzelentzündung dazwischen und das hat mich um Jahre zurück geworfen. Die Behandlung dauerte bis Februar diesen Jahres an und seither finde ich nicht wieder zurück ins regelmäßige Laufen. Die 10 Kg sind leider nun auch wieder da.
Sporadisch laufe ich mal, klappt auch ganz gut, ich dachte ja eher ich fange wieder ganz von vorne an, aber dennoch finde ich nicht wieder rein. Hinzu kommt das es jetzt früh dunkel wird, ich bis spät abends arbeite und absolut kein Frühsportler bin.

Also hatte ich folgende Idee. Ich habe mir ein Laufband gekauft. Ich will jetzt wieder 3 - 4 mal pro Woche laufen. Zu Hause, dann ist es egal wie früh es dunkel ist, ob es regnet oder schneit und ich habe keine Ausrede mehr. Ich überliste mich also selbst in der Hoffnung das mich die Lauflust wieder so packt das ich wenigstens an den Wochenenden draussen laufen gehe.

Was haltet ihr von meinem Plan und was haltet ihr überhaupt vom laufen auf dem Laufband?

Ach ja und zur Motivation habe ich mir auch noch ein Buch von Dr. Strunz gekauft (forever young - das Leicht-Lauf-Programm). Was haltet ihr von dem?

So viele Fragen...
Liebe Grüße von der z.Zt. lauffaulen

Joggerbiene

first_marathon_2007

Hi und willkommen zurück,

zum Thema Laufband gibt´s hier etliche Threads und sehr viele unterschiedliche Meinungen. Ich für meinen Teil werde im Herbst/Winter ebenfalls auf dem Laufband trainieren, da ich normalerweise Frühsportler
bin und sich das im Dunkeln über Felder und durch Wälder schlecht realisieren lässt. Aber ob Du nun gerade auf dem Laufband die Lust am Laufen zurück bekommst, da hab ich so meine Bedenken. Also ich laufe nicht wirklich gerne auf dem Laufband, ist halt doch etwas eintöniger als draussen in der freien Natur. Aber versuch es, vielleicht klappt es bei Dir besser und dann hättest
Du im Frühjahr bereits ne Basis geschaffen und könntest Gas geben.
Aber egal ob draussen oder auf dem Laufband, Deinen ISH musst Du so oder so bezwingen, da hilft alles nix

Drück Dir auf jeden Fall die Daumen.

Loisl

Hallo Joggerbiene,
also mich würde das Lauffieber auf dem Laufband sicher nicht packen, weil mir da vieles fehlen würde, was mich zum laufen bewegt. Das an der frischen Luft laufen in freier Natur z.B. ist für mich ein ganz wichtiger Motivationsgrund.

Trotzdem wünsche ich dir natürlich, dass du wieder einen Einstieg in das Laufhobby und vor allem wieder Freude daran findest und vielleicht kommst du ja auch ab und zu mal dazu raus zu gehen.

Zum Buch forever young... Mir hat dieses Buch vor 3 Jahren verholfen das Laufen zu beginnen und vor allem nicht nach 2 Wochen wieder entnervt aufzugeben. Das Buch ist so geschrieben, dass es psychologisch unheimlich motiviert. Allerdings muss man auch einiges ziemlich kritisch betrachten was darin geschrieben steht. Nur als Beispiel: Das tägliche Laufen als Einsteiger ist mit Sicherheit nicht gut. Man hat dann einfach zu wenig Zeit zum Regenerieren. So gibt es in diesem Buch einige Sachen über die man sich einfach besser noch eine zweite Meinung einholt, bevor man es für gegeben nimmt.

öt_natze

Huhuuuu Joggerbiene,

Also, mich konnte laufen auf dem Laufband noch nicht überzeugen, ich guck dabei ständig auf die Uhr und frag mich, wanns denn jetzt endlich vorbei ist ... für mich persönlich geht dabei der Spaßfaktor vollkommen flöten.

Ich lauf im Herbst / Winter immer draußen auch bei absoluter Dunkelheit, gut bewaffnet mit Blinkies und Reflektorkram, damit mich keiner übern Haufen fährt. Am Anfang hatte ich auch total Bedenken im Dunkeln zu laufen, nicht weil ich Angst hab, dass mich einer klaut (spätestens am nächsten morgen bringt der mich eh zurück), sondern weil ich dachte, ich seh nix im Dunkeln. Mittlerweile hab ich jedoch festgestellt, dass man auch oihne Stirnlampe etc. im Dunkeln recht gut sehen kann, das Auge passt sich relativ schnell an. Und ich laufe die Wege, die ich kenne, achte besonders auf hell / dunkel Bereiche und bin damit letzten Winter sehr gut zurecht gekommen (bin im Winter sogar viel mehr gelaufen als im Sommer).

Zu deinem Buch kann ich dir nix sagen, nur:
Viel Erfolg ... ich drück die Daumen, dass deine Motivation bald zurück kehrt ...

Es winkt Öt Natze

SHS

das kann ich nur bestätigen.

ich laufe seit 10 jahren immer wieder auf dem laufband. sogar im sommer, insbesondere wenn ich program mache wie intervalle und so. da ist die vorgabe genau. im studio ist es rein optisch nicht so trist wie in der wohnung.

überhaupt ein tipp: mit der einstellung spielen d.h. einfach immer wieder steigung oder tempo selber ändern (selber, nicht durch programm!!!). ich mache es auch meist so: fange mit langsamen (reg.) tempo an und erhöhe alle minuten um 0,1 km/h bis ich mein zieltempo erreicht habe. dann kann ich z.b. meine intervalle oder so machen, dann auslaufen. durch den blick auf die uhr vergeht vergeht mir irgendwie die zeit schneller und ich bin zu "beschäftigt" um es langweilig zu finden.
probiere es.

first_marathon_2007

wieso, schnarchst Du ?