Murmelchen

Hallo liebe Läuferinnen,

ich hätte mal eine Frage zu Eurer Laufbekleidung bei kälteren Temperaturen jetzt im Winter.
Wieviele bzw. welche Schichten tragt Ihr zum Laufen?
Ich bin nämlich noch auf der Suche nach der für mich optimalen Laufausrüstung und deshalb auf der Suche nach Tips für das richtige Drunter und Drüber!
Laufshirt und Laufjacke bzw. winddichte Fleecejacke sind ja hier sehr oft im Gespräch, sind schon mal zwei Lagen.
Was tragt Ihr drunter? Welche Sportunterwäsche bzw. noch einen Sport-BH dazu?
Ich brauche auf jeden Fall einen Sport-BH, allerdings mit zusätzlicher Unterwäsche + Laufshirt + Jacke fühle ich mich ein wenig eingeengt und es ist definitiv meist zu warm - gibt es Alternativen wie z.B. ein Laufunterhemd mit integriertem BH (gibt´s zum Beispiel von Triumph) - ist das eine Alternative zum Sport-BH???
Und wie sieht es mit einer Sportunterhose aus? Sowas habe ich nämlich noch nicht, aber wenn´s mich friert, dann genau in diesem Bereich. Gibt es eine schöne warme Laufunterhose?

Würde mich über Eure Erfahrungen / Tips sehr freuen!

Viele liebe Grüsse
Murmelchen

brulp

trage normale unterwäsche und bei tiefen temperaturen eine wintertight, für den oberkörper entweder ein normales unterhemd und ein normales langarmlaufshirt. zusätlich meist ein dünnes radtrikot drüber, einfach um gut gesehen zu werden - reicht vollkommen aus.

Shantay

Hi!
Also von Laufunterhemden mit integriertem BH hab' ich noch nichts gehört. Allerdings gibt es bei den leichten ärmellosen Shirts für den Sommer öfters welche mit eingearbeitetem Bustier - kommt halt drauf an, wieviel Halt Du möchtest/brauchst!

Hm, was trag' ich den so alles......also heute z.B. bei 4 Grad, kaltem Wind:
Sport-BH, kurzes Sommer-Shirt, dünne Fleecejacke, normale U-Hose, lange, normale Tight. Handschuhe, Stirnband und Buff.

Ich habe verschiedene Jacken, so kann ich eigentlich bei fast jeder Temperatur mit nur 2 Schichten rausgehen! Mag es nämlich auch nicht, wenn ich zuviel anhabe und mir dann vorkomme wie das Michelin-Männchen!

Es gibt verschiedene Sport-Unterhemden - also in verschiedener "dicke" vielleicht ist das ja was für Dich! Dann brauchst Du unter der Jacke nur so eins anziehen und nicht noch zusätzlich ein Laufshirt! Odlo (glaube ich) macht auch welche mit Windblocker für vorne!

Am Besten mal im "Sportgeschäft Deines Vertrauens" vorbei schauen und beraten lassen!!

LG
Shantay

banshee

ich laufe am liebsten mit ärmellosen sportshirts, die ein integriertes bustier haben! bei meiner körbchengröße (zwischen b und c) ist das noch gut möglich und ich finds bequem.

bei kalten temperaturen trage ich (je nach celsius): unter der longtight normale unterwäsche und als plus entweder eine wollstrumpfhose (da ich noch keine lange sportunterwäsche habe) oder bei über 3-5° eine kurze tight (dann werden aber meist schon meine knie zu kalt). drüber ein anliegendes (!!) shirt (da kann kein wind drunterziehen), dann bei über 3-5° ein dünnes langärmliges funktionsshirt sowie meine 3lagige ungefütterte laufjacke, oder bei unter 3-5° ein dünnes langärmliges funktionsshirt und darüber noch einen funktionspulli der innen angerauht ist, wenns wirklich kalt ist 4 schichten (shirt, langes shirt, langes warmes shirt, funktionsjacke - oder shirt, langes warmes shirt, funktionsjacke) - immer auch den windverhältnissen angepasst, die jacke ist winddicht und wärmt daher besser wenns zieht. obenrum einen kleinen fleeceschal bei unter 5°. keine handschuhe, meine hände werden nach 10-15 min von alleine warm. am kopf ein funktionsstirnband, damit die ohren und stirn geschützt sind. und ganz wichtig: etwas längere socken (in meinem fall die walking-socken von hudson), die über den tight-rand gehen und dort keine kalte luft durchlassen!

so ich glaub das war alles

elibro

@banshee: du trägst eine Wollstrumpfhose unter deiner Longlight? Oh gott, da krieg ich ja Alpträume von. Würde diese Dinger nicht mal freiwillig bei minus 20° tragen. Aber jedem das seine
Also ich trag über meinem Sport-BH ein kurzärmeliges Funktionsshirt und darüber meine winddichte Thermolaufjacke. Da lauf ich zwar immer leicht fröstelnd los, aber nach 5min wird mir schön warm. Hab auch ein Laufshirt mit Bustier, das trag ich aber fast nie, weil es nicht den gleichen Halt gibt wie mein Sport-BH (obwohl ich auch nur Körbchengröße B hab).
Da ich immer shr kalte Beine habe, trage ich eine Funktionsfleecehose, die hält schön warm, besonders am Po Sonst aber ganz normale Unterhose.

banshee

die tight ist nicht besonders dick, ist keine wirkliche theromtight, daher geht das gut. zumal ich an den oberschenkeln und am po schnell eiskalt werde - wenn ich ohne was zusätzliches drunter laufe, ist die haut hinterher knallrot und taub, und juckt beim aufwärmen, als säße ich in einem ameisenhaufen. wollstrumpfhose klingt auch etwas krass, es ist nur eine dünne, ganz fein gestrickte. thermounterwäsche wäre mir natürlich auch lieber

allesistgut

Für mich ist es der erste Winter, den ich "durchlaufen" möchte. (SportBH ist bei mir Muss, natürlich auch im Sommer (große Brüste)). Hab mir einiges gekauft, damit ich auch wirklich laufe. Lange Unterhose hab ich festgestellt ist sehr angenehm!! Hab mir ein gutes langärmliges dünnes dichtanliegendes Sportunterhemd gekauft und bin sehr zufrieden, das macht nicht komplett dicht, schützt aber genug vorm kalten Wind. Für unter 0°C gibts ein etwas dickeres Unterhemd. Je nach Temperatur zieh ich noch ein SportT-shirt drüber oder ein dünnes Unterhemd drunter, dann mein Lieblings Lauf-Kapuzenshirt mit verstärktem und tiefgezogenem Rücken und langen Ärmeln mit Daumenloch. Der Buff für Hals oder/und Kopf hat sich bewährt! Nach 10min Laufen ist mir dann warm genug. Anfangs hab ich mich obenrum eher zu warm angezogen, nicht sehr angenehm, aber lange Unterhose ab 5°C find ich gut, sonst schmerzen irgendwann die Knie.
Und ich hätte nicht gedacht, dass Laufen im Winter so viel Spaß machen kann!! Regen schreckt mich noch etwas, hab aber auch dafür extra eine Jacke besorgt, also keine Ausreden mehr!!!!
Viel Spaß dir beim Laufen!

Genussläuferin

letztes jahr um die zeit habe ich mich schon richtig warm eingepackt auch mit strumphosen (hihihi) und dicken fleeceshirts sowie einer warmen laufjacke.

dieses jahr ist mir das alles zuviel und ich laufe bei bis 5 grad immer nur mit langem unterhemd und laufshirt darüber. natürlich trage einen bh oder ein laufunterhemd, das sehr eng anliegt auch darunter. die langen funktionsunterhosen konnte ich bisher noch im schrank lassen.

wichtig ist mir vorallem bei laufbeginn nicht zu frieren. da trage ich auf jeden fall die ersten 10 minuten handschuhe, dann lasse ich sie aus, weils sonst wieder zu warm wird. und zu warm finde ich auch im winter unangenehm.