Nachtläufer

Hallo wollte mich mal vorstellen bin hier im Forum neu.
Zu meiner Person mänlich 45Jahre 89kg auf 169cm (aber muskulös).
Hatte vor ca. 12 Wochen einen Herzinfarkt soll nach Angaben der Ärzte jetzt Ausdauersport betreiben und laufen ist da wohl am besten. Über gute Radschläge für den Einstieg würde ich mich freuen.

Gruß Nachtläufer

blende8

Heftig!
Also ich würde empfehlen, parallel auf jeden Fall eine Ernährungsumstellung zu machen, damit du von dem schon massiven Übergewicht runterkommst.
Aber das wird dir der Arzt sicher schon verklickert haben?

Zum Laufen solltest du vorsichtig nach einem Anfängerlaufplan beginnen, z.B.:
http://www.lauftipps.ch/ext/flexplae...iningsplan.php

Minusgrad

Hi Nachtläufer,

schön das du etwas für dich tun möchtest. Du hast nach dem Herzinfarkt sicherlich eine Anschlussrehabilitation durchlaufen. Im Rahmen welcher Umfänge und Belastungsgrenzen hast du denn dort trainiert? Herzinfarkt ist nicht gleich Herzinfarkt.

Ggf solltest du deinen Arzt auch nach Rehabilitationssport in einer Herzsportgruppe fragen.

Gruß
Minusgrad

andhey

Frach mir, ick kenn ma aus!
Bin in deinem Alter, ein wenig größer und nicht ganz so schwer!
HI 1992 mit 25 und Laufeinstieg 2004 und 2005 der erste Marathon.
Dann 2006 Stent-OP und 2007 wieder Marathon.
du siehst es geht bzw es läuft.

ich weiß nicht wie dein Allgemeinzustand ist, aber Herzsportgruppe war der blanke Hohn bei mir. Nur alte Leute und nur Sport für alte Leute!

Die erste Seite meines Tagebuchs ist aussagekräftiger als dieses Posting

jim

Ich würde dir zu eine Herzsportgruppe raten , die Ärzte kennen deinen Gesundheitszustand und teilen dir deine Belastung mit .
Ein Gutes 2012 !!!!
MfG Andreas

andhey

Woher wollen sie das Wissen???
Herzsportgruppen sind Zusammenschlüsse auf freiwilliger Basis, bei der auch der Trainer diese Betreuung freiwillig macht. das ist kein Reha-Sport mit Finanzierung durch die Krankenkassen. Zumindest war es bei mir so.

Minusgrad

Hi,

da kocht jedes Bundesland an seinem eigenen Süppchen.

Hier in NRW wird Rehabilitationssport auch in Einrichtungen angeboten, die den Bereich der ambulanten Anschlussrehabilitation anbieten. Dort ist dann auch ein Arzt im Haus. Bei den Kursen muss immer ein entsprechend ausgebildeter Trainingsleiter vor Ort sein.
Je nachdem welche Teilnehmer eine Gruppe hat, ist jeder selbst gefragt zu schauen, ob man dort hineinpasst.
Leider hat der Theadersteller sich nicht mehr gemeldet und es ist müßig darüber zu diskutieren was das richtige ist, da wir gar nicht wissen, wie viele Schäden der Herzinfarkt verusacht hat und welche Risiken nebenher bestehen ggf. ob noch Stents oder ähnliches geplant ist oder ob er schlicht weg eine Abneigung gegen Sport in der Gruppe hat.

Gruß
Minusgrad