braincell

Hallo an alle,
dies ist mein erster post hier und ich hoffe eventuell eine Erklärung für mein regelmäßig wiederkehrendes „Unwohlsein“ beim Laufen zu finden.

Ich bin männlich, 44 J., 85 kg bei 1,93 Körpergröße. Ich möchte nicht behaupten, dass ich regelmäßig laufe, habe aber immer mal wieder Phasen, in denen ich es drei bis vier Mal die Woche schaffe, dann lauf ich schon einmal 10 oder 12 km in einer guten Stunde, ansonsten 7-8.

Mittlerweile passiert das seit ca. 3 Jahren. Es ist absolut unabhängig davon, ob ich mal wieder eine Phase mit regelmäßigen Laufeinheiten habe oder gerade wieder anfange und auch egal, ob ich schnell oder langsam laufe. Auch mit Nahrungsaufnahme hat es nichts zu tun. Bestes Beispiel vor ca. 2 Monaten, während einer meiner Laufphasen, laufe ich an einem Dienstag ca. 10 km in 50 Minuten (für mich sauschnell) am darauffolgenden Freitag schaffe ich es trotz Ententempo nicht, 8 km am Stück zu laufen.

Es ist immer die gleiche Symptomatik. Irgendwann während des Laufens „sagt“ mir mein Körper einfach „Stopp“, keinen Schritt weiter laufen, würde auch nicht funktionieren. Es hat nichts mit Atmung oder zu hohem Puls zu tun, es ist, als wäre der Akku ganz plötzlich leer und es ist ein echt fieses Gefühl im Körper. Während ich mich dann nach Hause quäle kommen Schweißausbrüche, die ich dann auch den ganzen Tag über habe. Manchmal fühle ich mich noch am nächsten Tag kaputt. Und ab und zu habe ich das Gefühl, dass es mir oben ein paar Hirnzellen zerschießt .

Einmal war es so krass, dass ich es keine 500 Meter weit geschafft habe und die Muskeln einfach keinen Saft bekommen haben. Ein anderes Mal, haben nach ca. 1 km die Beine komplett zugemacht, mit super Oberschenkelkrampf. Das waren aber zwei Ausnahmen, stehen vielleicht nicht im Zusammenhang mit dem eigentlichen Problem.

Ich würde gerne wieder mehr laufen, habe aber ehrlich gesagt immer mehr Schiss davor, dass sich das wiederholt und . . .Gehirnzellen sind nicht unendlich verfügbar !

Hat jemand von Euch so etwas schon einmal erlebt, vielleicht gibt es unter Euch einen Mediziner, der eine Idee hat. Btw, bislang kein Belastungs-EKG gemacht. Und die Ärzte, mit denen ich darüber gesprochen habe, tappen im Dunkeln.

Braincell

Immanuel Blunt

inwiefern kannst du ausschließen, dass deine probleme etwas mit der nahrungs- und flüssigkeitsaufnahme zu tun haben? einige der von dir angeführten symptome kenne ich aus eigener erfahrung. bei mir lag es aber stets an der ernährungssituation. und dass gehirnzellen beim laufen abgetötet werden, habe ich jetzt zum ersten mal gelesen . sprich: darüber würde ich mir an deiner stelle keine sorgen machen.

Repent A.

Mach' dir um dein Gehirn keine Sorgen. Das wird durch das was du tust eher sogar noch stärker

Erzähle doch mal was du isst, und an den Tagen an denen du läufst auch wann du isst. Trinkst du genügend Wasser? Wie Immanuel schon sagte (sofern ich das jetzt richtig auslege), das klingt sehr nach "Hungerast". Kenne ich auch. Nur die extremen Nachwirkungen sagen mir nichts.

Aber wie gesagt: Ernährungsgewohnheiten bitte.

braincell

Hallo Ihr Beiden,
wenn ich morgens Laufen gehe, was eher selten vorkommt, dann esse ich einen Joghurt mit Müsli und trinke ein paar Gläser Wasser oder ähnliches.

Nachmittags sehe ich zu, dass ich eine gute halbe Stunde vor dem Laufen noch mal etwas esse (zusätzlich zu meinem normalen Nahrung), Kohlenhydrate in Form von Brot oder Müsli und trinke noch ein paar Gläser Wasser.

Hungerast (Unterzuckerung) kenne ich sehr gut, war früher ständiger Begleiter, fast täglich, musste immer etwas zu Essen mit mir herumtragen. Das ist in den letzten Jahren viel besser geworden, vielleicht habe ich es noch einmal im Monat, auch durch bessere Ernährung, weniger Zucker usw.

Meine Symptomatik ist schon ähnlich, aber viel krasser und kommt nicht mit dem typischen Muskelnzittern daher, wie ein Hungerast.

( Das mit den Hirnzellen sollte nicht wortwörtlich genommen werden, Ihr kennt das vielleicht vom Hungerast und/oder einer Unterzuckerung, das fühlt sich in der Birne eben so langsam, träge und doof an. Das meinte ich mit Hirnzellenverlust.)

Braincell

dirk_b

Hallo,

hast du dich mal wegen Diabetes untersuchen lassen?

Thommy

Wie sieht es mit der Schlaferei aus ??

Kann durchaus ein wichtiger Faktor zur Erhlung und Regeneartion sein . Und der Schlafbedarf ist ja von Mensch zu Mensch unterschiedlich ??

Schiky

Zumindest wäre hier die Frage angebracht: Hast du dich diesbezüglich schon mal von einem arzt durchchecken lassen?

Denn solche Symptome sind an und für sich in diesem Streckenbereich nicht normal! Vor allem da du ansonsten ja durchaus fit bist. Ich würde dir daher raten dich mal untersuchen zu lassen, im Endeffekt liegt die Vermutung nahe das dies mit einem Mangel eines Nährstoffes oder eben einer Erkrankung (z.B. die genannte Diabetes) zu tun hat. Zumindest sollte man dies ausschließen bevor man selbst rumdoktort.

Trinity77

Bin zwar "nur" Krankenschwester, aber ich tippe auch auf Diabetes. Hast Du es schonmal mit einem Traubenzucker probiert, wenn Du so "schlapp" machst? Unterzucker macht genau die Symptome, die Du beschreibst -> Krämpfe, Schwächegefühl, "Leere" im Kopf etc... Lass` Dich durchchecken!! Wenn Du irgendwann mal beim Joggen im Wald ohnmächtig wirst, kann das lebensbedrohlich werden!