Blade1980

Da es hier ja bestimmt Läufer gibt die in der frühen Morgenstunde laufen. Habt ihr Tipps für mich? Was frühstücken? Erst laufen dann essen? Essen am morgen weglassen? Noch langsamer mit dem laufen beginnen damit der Kreislauf langsam in Gang kommt? Wie motiviert ihr euch eher aufzustehen?

Vielen Dank vorab

FriesenCacher

Moin,
Ich laufe morgens vor der Arbeit und auch vor dem Frühstück. Aufstehen, Klamotten anziehen und los. Laufe aber nicht besonders langsam los sondern ganz normal.
Wie ich mich motiviere? Ich denk an das Gefühl, das sich während und nach dem Laufen einstellt, das ist für mich Motivation genug. Ich starte durch das Laufen einfach wacher in den Tag.

Gruß
Hauke

Sabine.G

Nicht viel nachdenken, schnell aus dem Bett hüpfen und gleich Laufsachen anziehen.
Ich esse vor dem Laufen ein Stück Striezel mit Nutella oder Marmelade- ganz nüchtern fühle ich mich nicht gut.

first_marathon_2007

Ich denke das ist der Hauptpunkt. Wenn Du erstmal liegen bleibst und darüber nachdenkst wie kalt und dunkel und bäh es draussen ist und wieviel schöner es doch im Bett ist, hast Du schon so gut wie verloren.

Das mit dem Frühstück oder nicht vor dem Lauf solltest Du antesten, nicht jeder kommt mit dem Nüchternlauf klar. Kommt halt auch darauf an ob Du nur ne lockere Runde um den Block oder nen 30er laufen willst.

Fienchen

Ich liebe Morgenläufe... um nicht zu sagen: abends hab ich große Probleme. Der Wecker klingelt, man steht (OHNE nachdenken) auf, schwingt sich in die Laufsachen die man am Abend vorher zurechtgelegt hat, trinkt noch nen Schluck und los gehts...
Und so nach 10min realisiert man was man eigentlich da tut. Aber dann ists zu spät. Dann sind die ersten Kilometer eh schon rum.

Ich lass das Frühstück weg. Dafür fehlt mir schlicht die Zeit und ich brauchs nicht. Vielleicht ist das unvernünftig? Mag sein, ich machs aber schon seit 4 Jahren so...

oceandance

Ich liebe auch die Morgenläufe - habe an den Tagen, an denen ich abends laufe ein leichtes Motivationsproblem.... und was das Frühstück angeht, unterscheide ich nach Intensität / Länge meiner Läufe: Bei einem lockeren Lauf bis zu einer Stunde laufe ich direkt los, wenn ich allerdings am Wochenende 15-20km laufen will, frühstücke ich kurz zwei Scheiben Toast mit Marmelade oder Honig.

armin_schreiegg

Ich bin auch begeisterter Morgenläufer. Ich brauche zwar zwischen Aufstehen und Loslaufen ein wenig Zeit (halbe, dreiviertel Stunde) - aber das Frühstück für die Familie gehört ja vorbereitet. Ich frühstücke eine Kleinigkeit (Banane oder Scheibe Toast; ein Glas Wasser) und los gehts auf so 12-17km.. weiter geht nicht, um 6 muss ich zuhause sein, die Familie will ja auch geweckt werden *g*

ThunderHawk73

Persönlich mache ich am liebsten Morgens meine Runden. Raus aus den Federn, umgezogen und los. Wenn ich richtig wach bin, habe ich die Hälfte der Morgenrunde schon hinter mir, dann ist es auch egal ob ich weiterlaufe oder mich umdrehe. Auf dem Heimweg gehts dann am Bäcker vorbei und dann gibts Frühstück.