Running Cebra

Laufen am Strand, mit Schuhe oder Barfuss?

Gibts da ne Regel oder Vorgabe?

rainman1963

regeln gibt es da nicht, aber wenn du weitere strecken laufen willst kommst du an laufschuhe nicht vorbei.
weil die zehen sich in den sand vergraben und der fuß sehr stark belastet wird.
für kürzere und vorallem für die fußmuskeln ist es natürlich besser ohne schuhe.
laufen auf sand ist sehr sehr anstrengend aber eine erfahrung die jeder mal gemacht haben muss.

roady

Ich laufe gerne und häufig am Strand, aber nur mit Schuhen! Das Verletzungsrisiko (Muscheln, spitze Steine, Glas) wäre mir zu groß.

Wie rainman schon schreibt, ist das Laufen im Sand über längere Strecken sehr anstrengend und es werden andere Muskeln als sonst angesprochen. Da empfiehlt sich ein langsames Herantasten.

Superkimi

Kommtganz drauf an wo du läufst!
Wenn du möglichst nah an der Wasserkante im feuchten Sand läufst ist Barfuß laufen auch über weitere Strecken übehaupt kein Problem.
Solltest du weiter oben im trockenen Sand laufen ist meistens beides ein Problem. Barfuß sinkst du weit ein und ausserdem ist der Sand oft heiss, mit Laufschuhen kommt bald Sand in die Schuhe und dann geht die Reiberei los.
Das sind zumindest meine Erfahrungen. Ausserdem ist das Gelände an der Wasserkante meist halbwegs eben während es weiter oben oft eine nicht unwesentliche Neigung gibt die auch nicht gut tut.

Running Cebra

danke für die tipps,

habe ja vorher schon fleissig gegoogelt und man findet die unterschiedlichsten meinungen. von super pro bis super contra. denke ausgewogenes training, teils mit, teils ohne schuhe ist das richtige, einfach sehen wie man sich am besten fühlt. durch weichen sand will ich sowieso nicht, wenn dann nur an der wassergrenze.

werde wohl die kurzen strecken ohne laufen und länger mit, wobei ich die längeren dann lieber ins landesinnere mache, da es da ja auch schön sein soll.

Thommy

Ich habe am Wochenende ein Läufchen barfuss gewagt und es war richtug angenehm (allerdings bin ich auch nur 20 Minuten gelaufen )

andhey

Ich finds sauanstrengend. Ohne Schuhe gehts bei mir nicht. Meine labilen Bänder an den Knöcheln machen das nicht mit! Allerdings muss ich dann immer ne 1/2 Stunde Sand aus den Schuhen holen.

brulp

mit schuhen an der wasserkante. barfuß würde ich lassen, oft ist der sand nicht weicher als beton