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hei! meine frage steht ja schon oben
ich laufe noch nicht lange (war eine laaaange pause dazwischen)
und schaffe problemlos vier bis fünf km.
leider hab ich jetzt einen muskelkater an der hüfte (wundert mich nicht, die hat lange nix getan)
kann ich trotzdem laufen oder sollte ich warten bis der weg ist?

danke schln mal für eure meinungen!

Scott_engelchen

Also ich versuche mich trotz Muskelkater immer ein bischen locker weiter zu bewegen... so gut es eben geht.

Hast ja schon toll abgenommen... super. Und in Hamburg kann man ja super um die Alster laufen oder ist das zu weit von dir?

dirk_b

Hallo,

sollange du es schaffst locker und langsam zu laufen, ist die Bewegung sogar gut zum Erholen. Aber wirklich nur wenn du es ruig angehen lässt. Gerade wenn man (wieder) anfängt fällt das den meisten schwer. Du solltest dann auch nicht mehr als 2 km laufen, der Rest wäre sonst kontraproduktiv.

Gute Erholung.

MfG Dirk

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super, danke für die schnellen antworten!
leider ist die alster ne ganze ecke weit weg, wir wohnen am südlichsten zipfel,können nach niedersachsen spucken;machen wir aber nich

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gute nachrichten: muskelkater war gestren schon weg, bin dann auch gelaufen. heute hab ich auch nix, also lauf ich morgen früh meine runde;mein hund freut sich schon