timo

Hi Leute,

Heute hab ich mich mit Winterbekleidung eingedeckt. Der Verkäufer erwähnte dann nebenbei, das man mit den Sachen auch locker bei Minusgraden laufen kann.

Auf dem Nachhauseweg kam mir die Frage, ob man sich bei zu kalter Luft schlimmere Erkrankungen der Atemwege holen kann? Wenn ich zB Morgens 1 1/2 Stunde bei -15C° laufe, muss doch trotz Nasenatmung irgendwann alles anfangen abzukühlen.

Falls dies so ist, wie wirkt man dem entgegen? Sollte man sich dann einen leichten Schal umwickeln? Allerdings könnte ich mir wieder vorstellen, dass dies hinderlich ist.

Habt ihr Erfahrungen damit, bzw. wie handhabt ihr das im Winter?


mfg

Wilbert

Hallo,

ab +5 Grad habe ich ein Buff um den Hals, ab -2 Grad ziehe ich das Tuch über den Mund, so dient die ausgeatmete Luft der Vorwärmung der einzuatmenden. Ab -7 Grad wird das Tuch über der Nase eingehakt und die Variante mit Fleeceteil wird benutzt.

Gruß

Wilbert

BerndR

Naßkaltes Wetter um 5°C ist für mich wesentlich unangenehmer als kaltes, trockenes Winterwetter bei -10°C. Stirnband unterhalb von 5°C und zusätzlich einen Schal unter 0°C reichen mir. Handschuhe hab ich mal probiert und hab festgestellt, dass ich sie nicht brauche.

Vor dem Duschen die Beine kalt abduschen und nach dem Abtrocknen die Beine mit Franzbranntwein einreiben fördern das Immnunsystem. Erkältungen hab ich schon seit vielen Jahren nicht mehr gehabt.

Gruß Bernd

musici2000

Ich mach es wie Wilbert. Bei Minusgraden das Tuch über die Nase, das hilft schon sehr viel. Aber wenn es so sehr kalt ist muss man ja nicht so sehr lange laufen, da reichen ja auch mal kürzere Läufe.

timo

Aber wenn ich die ganze Zeit ( und wenn es nur 30Min. ist ) ein Tuch vor der Nase / dem Mund habe muss das doch hinderlich beim Atmen sein. Ich meine wird das Tuch nicht "angesogen" oder habt ihr das so locker, das ne 'handbreit' dazwischen passt

labetta

Hallo,

also ich habe solche Erfahrungen nicht gemacht und bin im letzten Winter durchgelaufen ohne eine schlimme Erkältung gehabt zu haben, ich ziehe mir auch nichts über Nase oder Mund! Mir reicht es mit einem dünnen Stirnband zu laufen (Manchmal noch ein Cappy drüber.... hat den Vorteil, daß es auch spitze aussieht ), weil ich von der kalten Luft Ohrenschmerzen bekomme, bei Eiseskälte, empfinde ich für die ersten Kilometer dünne Handschuhe als angenehm. Winddicht ist mir wichtig und zwiebelschichtig. An den Winter-Laufklamotten befinden sich doch immer enge Stehkragen, das reicht mir. Wenn es richtig arg kalt ist, falle ich nach Läufen über 2 Std in die heiße Badewanne, danahc verlangt mein Körper dann auch. Anschließend ist alles wieder prima! Also ich freu mich schon auf die Schneeläufe!

LG Anja

Superkimi

Ich möchte heuer auch erstmals komplett den Winter durchlaufen. Das ist bei uns ( komme aus Österreich) meist mit viel Schnee und Kälte verbunden.
Habe mir deshalb extra Schuhe mit Spikes gekauft um nicht abzufliegen.
Bei -10 Grad bin ich schon gelaufen, mit Handschuhen, Haube und Zwiebelmethode. Wenn ich nicht richtig Gas gebe, habe ich mit der Atmung wegen der kalten Luft keine Probleme. Unter -10 Grad muss ich selbst erst Erfahrungen sammeln.
Verkühlt war ich schon ewig nicht mehr, gesunde Ernährung, heisse Dusche bzw. Infrarotkabine nach dem Lauf haben für mich immer gereicht.

musici2000

Guten Morgen Timo,

das Tuch mach ich zwar vor die Nase, aber nicht ständig, nur wenn ich das Gefühl hab, mir stirbt die untere Gesichtspartie ab und wenn es "angesaugt" wird.
Es reicht eigentlich schon das Tuch am Kinn. Ich hab's auf jeden Fall locker um.