Ollitz

Nabend allerseits,
Ich habe mal ne Frage. Also, erstmal muss ich kurz meinen Tagesablauf erzählen.
Ich fange um sieben mit der Arbeit an, um 9:00 uhr Pause 2 Brötchen, um 12:00 Uhr Pause 2 Brote, bin dann um 17:00 Uhr wieder zu Hause.
Jetzt meine Frage: wäre es ratsamer direkt nach der Arbeit zu laufen (man soll ja nicht mit vollem magen), oder sollte ich lieber erst Abendbrot (Spaghetti,Aufläufe,Fleischgerichte,Pizza ect.) essen und dann so um 20:00 Uhr los?
Zweiteres müsste doch fürs Kilo verlieren besser sein!?
Ja ich weiss fürs Kilo verlieren ist es am besten auf die oben genannten Gerichte zu verzichten, die müssen aber einfach sein, hab auch nicht sonderlich viel Kilos übergewicht um die 2-3. Laufe auch mehr so zum Spass.
Also schonmal vielen Dank im vorraus für die Antworten.

Hornwal

Hallo Ollitz

Also was besser ist bleibt dahingestellt, aber von Vorteil wäre es sofort nach der Arbeit zu laufen. Essen kannst du immer noch

timo

Du kannst ja nach der Arbeit eine Banane oder nen Apfel essen, dann läufst du nicht mit komplett leerem Magen. Vor dem Laufen groß essen hat bei mir schon ein paar mal zu Magenkrämpfen und Seitenstichen während des Laufens geführt; aber das muss ja nicht bei jedem so sein. Probiere es doch einfach mal aus. Schädlich ist es bestimmt nicht.

Und ob es überhaupt einen Unterschied zum Kalorienverbrauch gibt weiß ich nicht. Du musst sie ja so oder so aufwenden, wenn du läufst.



mfg

klhexe

Hallo,

also erst essen und dann laufen könnte ich so spät abends nicht.
Wahrscheinlich mußt du ausprobieren, was dir gut oder schlecht bekommt. Ich schätze nur mal, wenn du erst groß gekocht hast und dann gegessen hast usw. wird die Lust am Laufen nicht mehr allzu groß sein.
So geht es mir nämlich. Wenn ich erst mal was anderes gemacht habe, tu ich mich richtig schwer, los zu laufen.

Mußt du lange zur Arbeit fahren?
Vielleicht kannst du auch morgens laufen?
Ich laufe am liebsten morgens und habe dann ein bißchen Wasser getrunken.
Damit geht es wunderbar.

LG,
klhexe

litemoo

isst du zwischen 12uhr und 17uhr gar nix?
also ich persönlich brauche denke ich schon einen kleinen happen in der zwischenzeit, aber widerum nicht direkt vorm lauf.
würde so etwa 15uhr was essen.
gibts bei euch keine kaffeepause?

Schiky

Also auch wenn ich jetzt noch lange kein Laufexperte bin, so betreibe ich seit 6 1/2 Monaten nun Ausdauersport, komme vom Mountainbiken, wobei ich dies eher auf Ausdauer hin betreibe (also Touren im Bereich der 50-70km oder auch mal mehr). Meine Erfahrungen gehen ganz klar dahin, dass man besser erst nachher ist! Allerdings wäre es schon sinnvoll, wenn du schaust das du schon vorher dann nen Aapfel oder Banane oder Ähnliches ist. Also etwas relativ leicht verdauliches, was aber dennoch den Magen "füllt". Denn auch mit ganz leerem Magen läuft es sich nicht so gut, daher lieber vorher noch ne Kleinigkeiten essen und dann nach dem Lauf erst das richtige Abendessen! Aaber muss im Endeffekt jeder für sich selbst herausfinden!