Matörhead

Ich habe deine Einträge mal schnel überflogen und muss schon sagen [SIZE="4"]Du gönnst dir keine Ruhe, oder?[/SIZE]

Und dann scheinst du viel zu wenig zu essen... . Nicht das du irgendwann die Lust verlierst, oder schlimmer, körperlichen Schaden nimmst. Ich würde immer einen Tag Pause einlegen!

mtbmo

hallo,

also pausen gönne ich mir schon.
zwischen dem laufen meistens 1-2 tage. da fahre ich halt rad. nicht mehr wie früher die berge runter sondern eher gemütlich.

und essen tu ich ganz normal.
ich esse frühs meistens eine schüßel müsli und eine scheibe vollkornbrot mit fleisch und käse, dann vormittags nochmal bananen mittags meistens fleisch oder einen salat und abend wieder vollkornbrot.
natürlich etwas unter dem regelbedarf, will ja auch abnehmen, aber alles in allem achte ich sehr genau darauf das zu mir zu nehmen was ich brauche.
ich esse zwischendurch auch viel obst. (was wohl daran liegt, dass es mit dem abspecken etwas gemütlich voran geht )

wie gesagt, sportlich achte ich auch darauf mir pausen zu gönnen und regenerationsläufe zu machen. bis jetzt hab ich damit körperlich keine probleme.

aber danke für deine fürsorge.

Matörhead

BRAV so...

mtbmo

16.05.2008 / 10,5 km / 1h 4min / Schnitt : 9,8 km/h / 22°C / sonnig/bewölkt

so auch heute wieder die 10,5 gerannt, wollte eigentlich mehr machen aber dann musste ich mal aufn top. son misst
aber heute wieder alles ohne probleme. am anfang zwar bissel zwicken im bein aber das hat sich dann gelegt.

nächster lauf, samstag oder sonntag.

mtbmo

18.05.2008 / 13km / 1h 20min / Schnitt : 9,75 km/h / 12°C / bewölkt

so, heute mal die strecke etwas ausgeweitet. sollte zwar noch mehr sein aber ich musste dann wieder mal aufn top.
aber ansonsten wars sehr schön, keine ermüdungserscheinungen, keine schmerzen, nicht aus der puste gekommen. wetter war kacke, recht kühl aber da lässt sichs ja eh leichter laufen.

nächster lauf geplant am dienstag.

mtbmo

21.05.2008 / 8km / 1h 20min / Schnitt : 6 km/h / 14°C / bewölkt

so heut wieder mal unterwegs gewesen. aber irgendwie wars heut nicht so dolle. mieses wetter, knie hat etwas wehgetan und ich musste wieder mal uffn top.

naja und da bin ich die letzten 4 kilometer dann gelaufen. war auch mal was schönes.

nächster lauf donnerstag oder freitag.

mtbmo

23.05.2008 / 9,5km / 58min / Schnitt : 9,82 km/h / 14°C / bewölkt


so, heute wieder unterwegs gewesen. trotz der miesere am mittwoch gings heute ganz gut. am ende hat mir mein fuß wieder etwas probleme bereitet, war dann etwas ko'er als sonst, aber im großen und ganzen "liefs" gut.

nächster lauf geplant samstag oder sonntag.

mtbmo

so, mal eine bilanz bis jetzt.
in km