Gast1827

Hallo Silbersternchen,

ich habe Deine TB Einträge hier gelesen und möchte Dir da gerne was zu sagen:

Ich finde es toll, daß Du läufst.

Ich finde es auch toll, daß Du Dir Ziele setzt.

Ich finde es aber nicht so toll, daß Du im April in Hamburg den Marathon laufen möchtest.

Hör mal Du schaffst es jetzt 1 Stunde durchzulaufen.

Ich kann Dir aus eigener Erfahrung sagen, welche Strapaze ein Marathon sein kann, wenn man da zu ehrgeizig oder nicht ausreichend trainiert an den Start geht.

Ich rate Dir, fang doch mal Schritt für Schritt an.

Warum gleich Marathon? Es gibt so tolle 5 km Rennen , ev. auch 10 km wo Du mal Wettkampfluft schnuppern und die Atmosphäre genießen kannst.

Dann trainiere konsequent ein Jahr und dann überlege das Thema Marathon neu.

Ist vielleicht nicht das was Du hören möchtest, aber überlege Dir das Ganze nochmal.

Kuki

Hallo Silbersternchen,

auch ich möchte dir, wie Laufpapa, von der viel zu frühen Teilnahme am Hamburg Marathon abraten. Wenn du jetzt in der Lage bist einer Stunde oder 1,5 zu laufen, ist das eine Tolle Leistung, auf die du stolz sein kannst , und auf die du aufbauen kannst. Dennoch ist die restlich verbleibende Zeit viel zu kurz um genug Fortschritte zu machen. Viele die sich zur Zeit auf den Hamburgmrathon vorbereiten, sind bereits jetzt in der Lage 30 KM bzw. 3 Stunden im Stück zu laufen und sie trainiren schon seit längerer Zeit.

Du würdest mit der Teilnahme am HH Marathon deine Gesundheit gefährden und auch deine Psyche. Ich denke es gäbe ein deprimierendes Ergebnis, an dem du lange zu knabbern hättest. Tut mir leid, wenn ich dir das so schreibe, aber ich möchte Dich vor einem Himmelfahrtskommando warnen. Mach es bitte, so wie es Laufpapa vorgeschlagen hast, erst mal einige kleine Wettbewerbe, und dann kann man mal weiter sehen.

Liebe Grüße; Kuki

Silbersternchen

Irgendwie stimmt es, aber alle die mich besser kennen sagen auch: Du schaffst das. Habe mir auch einen Trainingsplan erstellt.
Sollte ich ihn nicht schaffen einzuhalten, dann werde ich die ganze Sache abbrechen. Versprochen.


Mein Trainingsplan für die nächsten 2 Wochen:

heute (Montag): 1,5-2 Stunden Laufband
Dienstag: frei
Mittwoch: 2Stunden draußen
Donnerstag: 1-1,5Sunden draußen, leicht gesteigertes Tempo (nicht mehr ganz so langsam)
Freitag: frei
Samstag: 2 Stunden gemütliches Tempo draußen
Sonntag: 1,5Stunden gesteigertes Tempo draußen
Montag: 2-2,5 Stunden Laufband
Dienstag: frei
Mittwoch: 2 Stunden gemäßigtes Tempo
Donnerstag: 1 Stunde schnelleres Tempo
Freitag: frei
Samstag: 3 Stunden langsames Laufen
Sonntag: 3 Stunden langsames Laufen
das muss in der Vorbereitungsphase erstmal langen!!!

Und ich bin ja nicht so extrem raus, sondern sehr schnell wieder drin.
Mal sehen. Ich werde es lassen, wenn es nichts wird.
Sternchen

Gast1827

Hallo Sternchen,

dann wünsche ich Dir viel Spaß bei Deinem Trainingsplan.
Ich hätte da natürlich so einiges dran "zumzumeckern" aber fang erst mal an und schaue mal selbst, was Dein Körper zu Deinem ehrgeizigen Vorhaben sagt.

Wenns Dir zu schwer wird, dann gebe aber nicht frustriert Dein ganzes Laufen auf, sondern setzt Dir niedrigere Ziele.

Ich drücke Dir die Daumen.

Kuki

Hallo Silbersternchen,

das ist kein Plan sondern eine Knochen und Sehnenzermürbelungsstrategie. Es fehlen jegliche Grundsätze des Lauftrainings. Nur so als Beispiel:

Es ist Wahnsinn in deinem Trainingszustand, 2 Lange 3 Stundenläufe Läufe HINTEREINANDER zu absolvieren, ohne dem Körper Zeit zum Ausruhen zu geben . Im Normalfall wird einer PRO Woche gelaufen. Spätestens nach diesem Wochenende hat sich Hamburg wohl erledigt, da du dann längere Zeit wahrscheinlich verletzt bist, und NICHT mehr laufen kannst.

Tut mir leid, wenn ich dir das so krass sage, aber ich möchte dich vor Dir selber, und deinem Ehrgeiz schützen. Leute die Dir auf die Schulter klopfen und sagen du schaffst das, bringen dich nicht weiter, und haben wohl keine Ahnung vom Laufen und können nur deinen Ehrgeiz und die Disziplin beurteilen. Ich hoffe für dich, dass Du dieses Unterfangen rechtzeitig abbricht, und auf deinen Körper hörst, wie versprochen.

Liebe Grüße; Kuki

SHS

auch von mir einen schönen gruß ans kamikazesternchen!

ok, auch ich beziehe meine energie aus dem strom, gegen den ich schwimme! einige wenige stimmen, die dir abraten und "viele", die dir dazu raten (ich vermeide jetzt mal das "die ja-sager des lieben friedens willen"). na, bassd scho? nein! passt nicht. diese personen hier kennen dich so wie ich, nur virtuell, nicht aber "besser"!

ich lobe dich nicht, ich rate dir nichts, ich warne dich! dass ich dann aufgrund meines alters den "sowieso immer nörgelnden alten" zugeordnet werde, kostet mich nur ein müdes gesäßbackenrunzeln!

die komplette lektüre deines anderen threads und das kennen der probleme einer schwester meiner ehemaligen frau (fast ähnliche symptome und behandlungen, teils klinisch), veranlassen mich, dass ich mich in die reihe der ablehnenden einreihe. ... die meinen es gut, und das ist das naive verhalten der nicht informierten mehrheit gegenüber personen mit bestimmten problemen! würde ich so nicht sagen. die ahnung beschränkt sich aber auf die eigenen erfahrungen. sie liegen in eigener sache auch oft daneben! kenn ich.

einspruch: nur bewundern, nicht beurteilen. sie liegen in eigener sache auch oft daneben! kenn ich auch.

wenn du dein plötzliches(!) hohes trainingspensum überhaupt unbeschadet durchstehen solltes, kann es sein, dass du ein paar km nach dem start so platt bist und in ein loch fällst, was du nicht wollen kannst. und aufgrund meiner zahlreichen streckenhelfertätigkeiten in der vergangenheit kann ich nur sagen, dass die hilfsdienste jeden vernünftigen der es "sein läßt", in abwesenheit begrüßen.

tut mir leid! mach was du willst, aber mein credo entspricht dem meiner vorredner: über kleine wettkämpfe "hochdienen"!

ich weiß, die ecke derer mit zweitem vornamen "Ichwill!", wird nichts von meiner ansicht halten. auch das kenn ich und nicht erst, seit ich laufe.