Silbersternchen

Hallo. Ich möchte jetzt auch mal gerne ein Lauftagebuch erstellen.
Will ja für einen Marathon im April 09 trainieren. Jetzt schaffe ich locker 2 Stunden durchzulaufen. Nur letzte Woche gar nicht. Melde mich später. Bin erstmal nicht weiter online, weil ich in der Klinik bin. Muss wieder los.
Sternchen

Silbersternchen

Oh nein, die letzte Zeit bin ich wieder kaum gelaufen und jetzt wo ich wieder möchte und es mir recht gut geht bin ich so erkältet. So ein Mist. Aber das wird, da bin ich sicher.
Es ist ein gutes Gefühl sich zu einen Marathon angemeldet zu haben und ein Ziel vor Augen zu haben. Das gibt mir Auftrieb und einen Lebenssinn für die nächste Zeit.
Angst: Klar ist dabei, gleichzeitig aber auch Freude.
Sorry das ich länger nichts geschrieben habe. Das liegt daran das ich 2 mal an einen längeren Text hier geschrieben habe und dann von meinen PC aus dem Internet geworfen wurde: Genau beim abschicken! Und alles war verloren. Da habe ich mich geärgert und habe ihn erstmal links liegen lassen.
Silbersternchen

TaniaBlix

Liebes Sternchen,

es ist toll, sich Ziele zu setzen, hart dafür zu arbeiten und dann letztendlich zu ereichen! Das macht sehr zufrieden und ist gut fürs Selbstbewußtsein. Aber es ist wichtig, sich Ziele abzustecken, die man auch erreichen kann.

Bevor ich mit dem Laufen anfing und die Umfänge nach und nach immer mehr wurden, hielt ich es für fast unmöglich, dass ein Hobbyläufer, vielleicht sogar nicht mehr ganz jung und sogar mit ein paar Kilos zuviel, eine Strecke von 42,195 km laufen kann. Ist doch auch unglaublich, oder? Zweiundvierzig Kilometer!

Liebes Sternchen, Du schaffst es ja bereits, 2h lang zu laufen. Toll! Aber ein regelmäßiges diszipliniertes Training ist für Dich im Moment schwer umzusetzen. Es gibt einen Spruch: Wer einen Marathon laufen will, muss jede Woche Marathon laufen. Also mindestens 40km/Woche. In den letzten Wochen davor noch mehr.

Wäre es nicht auch super, erstmal einen Halbmarathon zu laufen? Einundzwanzig Kilometer, das ist lang! Wer von Deinen Freunden/ Bekannten/ Verwandten kann das? Bestimmt (fast) keiner! Aber Du kannst das schaffen. Du musst dafür nicht ganz so hart trainieren wie für einen Marathon. Trainieren aber schon.

Wenn Du im Laufe des Trainings merkst, dass die Länge der Strecke kein Problem ist, feilst Du eben an Deiner Zeit. Und in Hamburg gibt es einen schönen Halbmarathon, schau mal hier
http://www.hamburg-halbmarathon.de/

Ich wünsch Dir, dass es Dir bald besser geht und Du wieder die Laufschuhe schnürst!

LG
Katrin

Gast3076

hi sternchen

finde es auch super, dass du ein ziel vor augen hast. zumal es in der nahenden dunklen jahreszeit eh schwer fällt sich aufzuraffen - so kannste dich dann immer neu motivieren.

ich wünsche dir viel erfolg bei deinem vorhaben, aber erstmal gute besserung und danke für deine genesungswünsche: die haben geholfen!

übrigens hab ich vor ungefähr genau einem jahr auch beschlossen, einen marathon zu laufen. über die distanz von 25 km war ich bis dato nicht herausgekommen, hatte auch erst zwei halbmarathons hinter mir. und angst hatte ich dann auch ganz lang. fragte mich was ich mir bei dem plan gedacht hatte. aber ich muss dir echt sagen: es hat sich gelohnt! es ist fantastisch! es ist ein erlebnis und man ist unglaublich stolz!

ich würde dir aber auch raten, davor noch einen, besser zwei halbmarathons zu laufen. so weißt du dann, wie so ein lauf überhaupt abläuft und findest dich dann besser zurecht, auch mental gestärkt weil du wettkampf-erprobt bist.

ach das mit dem text-abschicken kenne ich. längere romane kopier ich daher lieber

viel erfolg!

Lebensläufer

Hallo Silbersternchen,

damit Du zukünftig beim Schreiben nicht automatisch aus dem Forum geschmissen wirst, must Du beim Anmelden das Kästchen "angemeldet bleiben" anklicken. Vielleicht war das ja das Problem.

Wünsche Dir, dass die dämliche Erkältung rasch wieder verschwunden ist.

Silbersternchen

Cool Tania Blix. Halbmarathon hört sich auch gut an.
Und nein, das schafft bestimmt keiner aus meiner Familie. Der einzige der Halbmarathon läuft und das schafft ist der Vater meiner Halbcousine.

Mein Joily,
danke für die Genesungswünsche. Glaube im Moment auch kein Fieber mehr zu haben. Aber die Nasennebenhöhlen sind noch immer zu.
Schön das du deine Pläne durchgezogen hast. Es hört sich auch fantastisch an. Vielleicht schieße ich mal wieder ein wenig über das Ziel hinaus, aber die Leute die mich besser kennen sagen auch: Das schaffst du. Du bist sehr ehrgeizig. Und ich bin auch etwas dafür Bekannt, dass ich Ziele sehr hoch ansetze. Das gehört zu mir. Dafür bin ich ein sogenannter "Grenzgänger". Aber danke für den Tipp. ich werde das mal ausprobieren mit 21km für mich selbst. Mal sehen.

Mein Lebensläufer danke.
Im Normal kopiere ich auch, aber immer wenn ich das vergesse will er mich ärgern. Es liegt allerdings nicht am Forum, sondern am Anschluss.

Bis dann.
Sternchen

Silbersternchen

Heute das erste mal wieder gelaufen seit über 3 Wochen.
1 Stunde "normales Lauftempo": Puls:100-105
Startpuls: 89
Endspurt (ca. 1km schnell): danach ca. 140
Erholungspuls: 70
Gefühl: voll fit.

bin zufrieden mit mir. Hätte glaub ich Stunden so weiter laufen können. Gefühlsmäßig nicht anstrengender als ein Spaziergang.

Silbersternchen

Silbersternchen

Bin lange nicht gelaufen, mache jetzt (seit gestern) wieder aufbautraining.

Mein Laufplan:
Gestern 45min mit Unterbrechungen
heute 60min durchgehend, keine Probleme
für morgen 1 1/2- 2 Stunden auf dem Laufband vorgenommen
Dienstag: kein Training
Mittwoch: Vormittags 2 Stunden draußen
Donnerstag: 1,5 Stunden, versuchen nicht mehr ganz so langsam zu laufen
Freitag: frei
(Planung bis 19.03.09, in 6 Wochen ist es ja soweit)

merke, das ich Startschwierigkeiten hatte, aber bin doch noch ganz gut drin, hoffe das es wieder selbstverständlich wird laufen zu gehen.
Sternchen