timo

Ich finde, man kann nicht pauschal sagen, ob Kraft- und Laufttraining zu trennen ist. Wenn man im Studio nach einem GK-Plan trainiert und das ganze eher "gesundheitsorientiert" betreibt, wird man wohl kaum dicke Gewichte auflegen. Also sollte ein 20 minütiger Hin- und Rücklauf nicht schaden. Man erspart sich zudem sogar das Aufwärmen. Sobald man aber intensiver trainiert, vielleicht mit freien Gewichten (Kniebeugen) sollte getrennt werden. Trotzdem spricht natürlich nichts gegen leichtes Traben auf dem Laufband zum Aufwärmen.

Mit gezieltem Krafttraining wird man auf jeden Fall seine Zeiten verbessern. Natürlich nicht in dem Maße, wie es ein Lauftraining zu würde. Wie Dexter schon sagte stärkst du deinen Bewegungsapparat: Ein paar Kniebeugen werden bei Bergläufen sicherlich hilfreich sein.

Nordic-Fan

Da kann man gar nichts streichen, denn da steht nichts von m u s s oder muss.

Ansonsten bist Du einzigartig: Du bist der einzige, von dem ich je gehört habe, daß er seine Beine beim Laufen nur gelegentlich trainiert. Außer Pipi Langstrumpf. Aber die lief ja auch auf den Händen.

Moin

Natürlich trainiere ich meine Beine zusätzlich nach einem normalen Dauerlauf gelegentlich Das kommt wie erwähnt auf die Laufeinheit an.
Natürlich nicht nach einer Qualitätseinheit wie einem Tempolauf.

Und zu Pipi...auch ich beherrsche den Handstand. Fortbewegung ist auch kein Problem mit den Armen bei mir.

Nordic-Fan

Ich vermisse gerade den TE, irgendeine Antwort oder so.

Minusgrad

Hi,

Zum Krafttraining zu traben finde ich gut, so wird man nicht verführt, die Aufwärmphase zu umgehen. Nach der kurzen Laufzeit sehe ich auch kein Problem das normale Krafttraining zu absolvieren.
Da ich nicht davon ausgehe, das du nach einem geziehlten Beintraining noch Sprints auf dem Rückweg einplanst sollte es passen

Auch vermisst- Satzbau-Gruß
Minusgrad

Moin

Die Fortbewegung mit den Armen ist auch kein Problem bei mir.
Besser so